כמה לקלוריות לקילו משקל גוף?

rg12 · 27-09-07, 00:37

האם יש איזה מספר קבוע או שכל אחד יגיד לי משהו אחר?
אני מכפיל בחמישים, זה נכון לדעתכם?
ומה לגבי שומן בגוף? למשל אני שוקל בערך 78 אבל יש לי לדעתי איזה 12 אחוז שומן, אז בכל מקרה לספור את כל ה78 קילו?

bigwave1 · 27-09-07, 01:32

השאלה שלך לא ברורה

ThaiB0X · 27-09-07, 09:34

זה תלוי, קילו שריר זה בערך 5000 קלוריות, בעוד קילו שומן זה 7000 קלוריות פלוס מינוס.
עכשיו, החלוקה לא יכולה להיות רק שריר או רק שומן לכן זה איפושהו ביניהם.

rg12 · 27-09-07, 15:28

לא משנה אני אספור גם ככה את כל ה78 ליתר ביטחון.
אז כמה קלוריות אתם צורכים לכל קילו משקל גוף?

HotChizzy · 27-09-07, 15:56

אתה מסתבך..
תחשב BMR כאן-
http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=66
תכפיל ב1.5 (כי אתה גם זז לפעמים במשך היום)
ותוסיף 500 למסה, תוריד 500 לחיטוב.
זה בצורה מאוד מאוד יבשה.
אם אתה רואה שאתה עולה יותר מדי בשומן תוריד איזה 100 קלוריות עד שתגיע למצב הנוח לך.
בחיטוב הפוך, אם אתה יורד יותר מקילו בשבועיים תעלה 100 עד שתגיע למצב שנוח לך.

eyalamzleg · 27-09-07, 16:02

אני גם שוקל עוד מאט 79 או שכבר לא יודע נידע יום שבת אני מנסה לאכול את 4000 :dry:

AkunaMatata · 27-09-07, 16:15

אני לא מבין מה הטעם בלספור קלוריות
אני סופר רק פחמימות חלבונים ושומן
קלורויות זה שטות לדעתי לספור

**Moshe** · 27-09-07, 16:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AkunaMatata

אני לא מבין מה הטעם בלספור קלוריות
אני סופר רק פחמימות חלבונים ושומן
קלורויות זה שטות לדעתי לספור

חלבון פחמימה ושומן הם נגזרות של הקלוריות.
בקשר למי שאמר פה עם הBMR להכפיל ב1.5 פועלות מינוריות זה לא 1.5 זה יותר בכיוון של ה1.2
קילו שומן = 7700 קק"ל

r0y · 27-09-07, 18:14

להכפיל ב 1.2 ולהוסיף 500?נראה לי יותר מדיי
אני מוסיף 500 בערך מהbmr ונראה לי מספיק...

**Moshe** · 27-09-07, 18:16

כן להכפיל ב1.2 ולהוסיף 500......

27-09-07, 00:37	#1
rg12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של rg12 הודעות: 580	כמה לקלוריות לקילו משקל גוף? האם יש איזה מספר קבוע או שכל אחד יגיד לי משהו אחר? אני מכפיל בחמישים, זה נכון לדעתכם? ומה לגבי שומן בגוף? למשל אני שוקל בערך 78 אבל יש לי לדעתי איזה 12 אחוז שומן, אז בכל מקרה לספור את כל ה78 קילו? __________________ גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג

27-09-07, 01:32	#2
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	השאלה שלך לא ברורה __________________ שמוליק

27-09-07, 15:28	#4
rg12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של rg12 הודעות: 580	לא משנה אני אספור גם ככה את כל ה78 ליתר ביטחון. אז כמה קלוריות אתם צורכים לכל קילו משקל גוף? __________________ גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג

27-09-07, 15:56	#5
HotChizzy חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של HotChizzy הודעות: 427	אתה מסתבך.. תחשב BMR כאן- http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=66 תכפיל ב1.5 (כי אתה גם זז לפעמים במשך היום) ותוסיף 500 למסה, תוריד 500 לחיטוב. זה בצורה מאוד מאוד יבשה. אם אתה רואה שאתה עולה יותר מדי בשומן תוריד איזה 100 קלוריות עד שתגיע למצב הנוח לך. בחיטוב הפוך, אם אתה יורד יותר מקילו בשבועיים תעלה 100 עד שתגיע למצב שנוח לך. __________________ Shut up and squat

27-09-07, 18:14	#9
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	להכפיל ב 1.2 ולהוסיף 500?נראה לי יותר מדיי אני מוסיף 500 בערך מהbmr ונראה לי מספיק... __________________

27-09-07, 09:34	#3
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	זה תלוי, קילו שריר זה בערך 5000 קלוריות, בעוד קילו שומן זה 7000 קלוריות פלוס מינוס. עכשיו, החלוקה לא יכולה להיות רק שריר או רק שומן לכן זה איפושהו ביניהם.

27-09-07, 16:02	#6
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	אני גם שוקל עוד מאט 79 או שכבר לא יודע נידע יום שבת אני מנסה לאכול את 4000 :dry:

27-09-07, 16:15	#7
AkunaMatata חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata הודעות: 827	אני לא מבין מה הטעם בלספור קלוריות אני סופר רק פחמימות חלבונים ושומן קלורויות זה שטות לדעתי לספור

27-09-07, 18:16	#10
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	כן להכפיל ב1.2 ולהוסיף 500......