|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-07, 17:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך חישוב מהיר של התפריט קלריות שלי להיום
אהלן חברה בגלל בעיה במשקל אצלי אני ישמח עם תגידו לי כמה קלריות אכלתי
בוקר 4 פרוסות לחם קל עם גבינה 2 כפות אחרי זה בצהריים טחינה עם 3 פרוסות דל שומן אחרי זה אימון Perfect Whey עם 2 תמרים שחורים וחזה עוף ואורז +1דיאט יופלה 0 אחוז שומן אחד כמה קלריות פחות או יותר אה Bmr שלי 2000 כמה קלריות בערך אני אמור לצרוך ביום? |
|
|
תצוגה בשכבות