|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-07, 14:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתאמן חצי שנה יש תוצאות רוצה עוד!!! :)
היי חבר'ה אני חדש כאן ורציתי לקבל מכם עזרה ...
אני מתאמן קרוב לחצי שנה במכון יום כן יום לא. אוכל טוב הבעיה: (יש לי חילוף חומרים מהיר)  רציתי יותר להתנפח-מצידי לקנות תוסף תזונה שאחרי כמה זמן יתן תוצאה של התנפחות כלשהי... אני גם קטן מבחינת גובה זה משהו גנטי במשפחה. הנה תמונת גוף שלי אשמח לקבל המלצות מה לקחת תודה רבה ושנה מצויינת  |
|
|
|
23-09-07, 15:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-07, 15:04
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אין לי תוכנית ...
אין לי תוכנית אני עובד איך שרוצה
 |
|
|
|
|
23-09-07, 15:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והנה ענית לעצמך על השאלה.. תתחיל לאכול ולהתאמן בצורה מסודרת ורצינית ותגדל... |
|
|
|
|
|
23-09-07, 16:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אחלה גוף אחי תנסה לארגן לעצמך תוכנית אימונים מסודרת
ולהתאמן לפחות 3 פעמימים בשבוע בחדר כושר! |
|
|
|
|
23-09-07, 17:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תעשה תוכנית אימונים טובה של Ab 4 פעמים בשבועה תוכל פול בשר טונה עם ביצה אחרי אימון ויהיה טוב...או חלבונים את זה אני כבר לא יודע איך...אבל תוכנית אימונים צריכה להיות אה ותשים דגש על הכתפיים וידיים, חזה בסדר
|
|
|
|
|
23-09-07, 20:08
|
#7 |
|
Banned
|
תבנה תוכנית אימונים ותפריט,ככה תגדל בצורה טובה.
|
|
|
|
|
23-09-07, 20:08
|
#8 |
|
Banned
|
תבנה תוכנית אימונים ותפריט,ככה תגדל בצורה טובה.
|
|
|
|
|
23-09-07, 20:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
איזה גובה אתה גבר
|
|
|
|
|
23-09-07, 21:39
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
1.69
|
|
|
|
|
24-09-07, 20:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בן כמה אתה
|
|
|
|
|
24-09-07, 21:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
תעבוד עם תוכנית מסודרת וקבועה.... אימונים כמו שתרצה יביאו לחוסר פרופורציות בגוף
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
