ישראלבודי - מתאמן חצי שנה יש תוצאות רוצה עוד!!! :)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתאמן חצי שנה יש תוצאות רוצה עוד!!! :) (https://israelbody.com/showthread.php?t=19793)

רונן לוי

23-09-07 14:55

מתאמן חצי שנה יש תוצאות רוצה עוד!!! :)

היי חבר'ה אני חדש כאן ורציתי לקבל מכם עזרה ...
אני מתאמן קרוב לחצי שנה במכון יום כן יום לא.

אוכל טוב הבעיה: (יש לי חילוף חומרים מהיר):(

רציתי יותר להתנפח-מצידי לקנות תוסף תזונה שאחרי כמה זמן יתן תוצאה של התנפחות כלשהי...

אני גם קטן מבחינת גובה זה משהו גנטי במשפחה.

הנה תמונת גוף שלי אשמח לקבל המלצות מה לקחת

תודה רבה ושנה מצויינת

http://img383.imageshack.us/img383/3359/80638231ex0.jpg

tal_s

23-09-07 15:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רונן לוי

תעלה את התכנית אימונים והתפריט לפורום ורק אז נוכל לעזור..

רונן לוי

23-09-07 15:04

אין לי תוכנית ...

אין לי תוכנית אני עובד איך שרוצה :)

tal_s

23-09-07 15:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רונן לוי

אין לי תוכנית אני עובד איך שרוצה :)

אז בטח אתה גם אוכל איך שאתה רוצה...
והנה ענית לעצמך על השאלה..
תתחיל לאכול ולהתאמן בצורה מסודרת ורצינית ותגדל...

dietman

23-09-07 16:01

קודם כל אחלה גוף אחי תנסה לארגן לעצמך תוכנית אימונים מסודרת
ולהתאמן לפחות 3 פעמימים בשבוע בחדר כושר!

!Demon!

23-09-07 17:58

תעשה תוכנית אימונים טובה של Ab 4 פעמים בשבועה תוכל פול בשר טונה עם ביצה אחרי אימון ויהיה טוב...או חלבונים את זה אני כבר לא יודע איך...אבל תוכנית אימונים צריכה להיות אה ותשים דגש על הכתפיים וידיים, חזה בסדר :)

xLaes

23-09-07 20:08

תבנה תוכנית אימונים ותפריט,ככה תגדל בצורה טובה.

xLaes

23-09-07 20:08

תבנה תוכנית אימונים ותפריט,ככה תגדל בצורה טובה.

alex81

23-09-07 20:58

איזה גובה אתה גבר

רונן לוי

23-09-07 21:39

1.69

alex81

24-09-07 20:51

בן כמה אתה

דנדין

24-09-07 21:28

תעבוד עם תוכנית מסודרת וקבועה.... אימונים כמו שתרצה יביאו לחוסר פרופורציות בגוף

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:34.