כמות חלבון גדולה אחרי אימון

israel2292 · 18-09-07, 13:28

אם אני אחרי אימון ישר אוכל שתי תמרים ואז אחרי זה אוכל איזה 300 עד 259 גרם שניצל זה טוב או שזה דוקא בגלל הכמות זה רע?

Sugarzaza · 18-09-07, 13:39

עדיף שתאכל 8 תמרים ותחכה עם החזה עוף לארוחה הבאה

maya · 18-09-07, 14:04

עדיף שתאכל 4-5 תמרים וטונה או קוטג וארוחה הבאה תאכל 200 גרם עוף+ פחמימה שומן איכותי וירקות

18-09-07, 13:28	#1
israel2292 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של israel2292 הודעות: 62	כמות חלבון גדולה אחרי אימון אם אני אחרי אימון ישר אוכל שתי תמרים ואז אחרי זה אוכל איזה 300 עד 259 גרם שניצל זה טוב או שזה דוקא בגלל הכמות זה רע?

18-09-07, 13:39	#2
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	עדיף שתאכל 8 תמרים ותחכה עם החזה עוף לארוחה הבאה __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

18-09-07, 14:04	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	עדיף שתאכל 4-5 תמרים וטונה או קוטג וארוחה הבאה תאכל 200 גרם עוף+ פחמימה שומן איכותי וירקות __________________ mmm