ישראלבודי - כמות חלבון גדולה אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמות חלבון גדולה אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=19436)

israel2292

18-09-07 13:28

כמות חלבון גדולה אחרי אימון

אם אני אחרי אימון ישר אוכל שתי תמרים ואז אחרי זה אוכל איזה 300 עד 259 גרם שניצל זה טוב או שזה דוקא בגלל הכמות זה רע?

Sugarzaza

18-09-07 13:39

עדיף שתאכל 8 תמרים ותחכה עם החזה עוף לארוחה הבאה

maya	18-09-07 14:04

עדיף שתאכל 4-5 תמרים וטונה או קוטג וארוחה הבאה תאכל 200 גרם עוף+ פחמימה שומן איכותי וירקות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:04.