|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-07, 01:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שירשור המתכון המנצח שלי! מה שלכם ?!
היי
חשבתי לפתוח שירשור \ או סתם אשכול שבו כל אחד רושם מתכון אחד מנצח שלו. מה הכוונה למנצח? הכוונה למתכון שמהווה את אחת מהארוחות שלכם והוא שילוב מנצח של התכונות הבאות: 1. מספיק חלבון עבור ארוחה (נאמר 25 ג'+) 2. מהווה ארוחה בפני עצמה. 3. טעים ופשוט יחסית להכנה. אז זה המתכון שלי: מדובר בשייק פשוט וטעים שמהווה ארוחת בוקר וארחוה לפני השינה. מכיוון שהוא נוזלי אז מאוד קל להכניס אותו לבטן בלי להרגיש מנופחים או כבדים. קלוריות: 800-900 חלבון: באזור 40 זמן הכנה: פחות מ 10 ד כולל ניקוי הכלי ( מדוד בסטופר!  )6-8 כפות גדושות שיבולת שועל סקופ אבקת חלבון 2 כוסות חלב שליש כוס מיים בננה חתוכה 2 כפות דבש המון קרח טוחנים הכול בבלנדר די הרבה זמן כדי לקבל מרקם נוזלי וקליל (אני שם 2-3 ד על השעון) פשוט מושלם ! |
|
|
תצוגה בשכבות