|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-07, 20:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דרופ סט עולה
אם אני עושה 5 סטים של דרופ סט עולה סט ראשון 60% מהrm1 שני 70% מהrm1 שלישי 80% מהrm1 רביעי 90% מהrm1 חמישי 100% מהrm1 אם אני יעשה 3 חזרות בכל דרופ סט כזה האם זה יעבוד לי גם על כוח חוץ מסיבולת?
|
|
|
|
14-09-07, 21:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-07, 22:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שמורידים אבל התכוונתי אם אני ינסה במקום להוריד לעלות
|
|
|
|
|
14-09-07, 23:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הכוונה דרופ סט עולה ?
כשאתה עושה דרופסט אתה מוריד את המשקל כשאתה לא יכול להרים אותו יותר, אבל מה יגרום לך להעלות משקל בדרופסט עולה שכזה ? אם אתה מתכוון פשוט לכמה סטים (עם מרווחים ביניהם) שבכל סט אתה מעלה את המשקל אז אתה מתכוון לפירמידה עולה ולא לדרופסט.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
15-09-07, 00:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דרופ=להוריד
|
|
|
|
|
15-09-07, 01:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
דרופ סט זה שאתה עושה משקל עד שאתה לא יכול וישר מוריד במשקל וממשיך עד שאתה לא יכול וכן הלאה ... כנראה התכוונת לפרמידה
|
|
|
|
|
15-09-07, 09:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בשיטת פירמידה נחים בין הסטים אם עושים דרופ סט עולה כמו שהתכוונתי לא נחים ואני יודע שדרופ סט במקור זה להוריד אבל אפשר גם לנסות דברים חדשים לא?
|
|
|
|
|
15-09-07, 10:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל הקטע של הדרופ סט זה להגיע לכשל בכל משקל |
|
|
|
|
|
15-09-07, 10:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לדעתך לעשות אימונים מלאים של דרופ סט?
|
|
|
|
|
15-09-07, 10:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל תרגיל בדרופ סט? אם כן אתה מגיע לאימון יתר |
|
|
|
|
|
15-09-07, 10:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב איך אתה מבחין שאתה באימון יתר מה הסימפטומים של זה?
|
|
|
|
|
15-09-07, 10:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-07, 10:33
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קיצר על תעשה את זה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
