דרופ סט עולה
 

אם אני עושה 5 סטים של דרופ סט עולה סט ראשון 60% מהrm1 שני 70% מהrm1 שלישי 80% מהrm1 רביעי 90% מהrm1 חמישי 100% מהrm1 אם אני יעשה 3 חזרות בכל דרופ סט כזה האם זה יעבוד לי גם על כוח חוץ מסיבולת?

אתה אולי מתכוון לפירמידה כי בדרופ סט אתה מוריד משקל לא מעלה

אני יודע שמורידים אבל התכוונתי אם אני ינסה במקום להוריד לעלות

מה הכוונה דרופ סט עולה ?
כשאתה עושה דרופסט אתה מוריד את המשקל כשאתה לא יכול להרים אותו יותר, אבל מה יגרום לך להעלות משקל בדרופסט עולה שכזה ?
אם אתה מתכוון פשוט לכמה סטים (עם מרווחים ביניהם) שבכל סט אתה מעלה את המשקל אז אתה מתכוון לפירמידה עולה ולא לדרופסט.

דרופ=להוריד

דרופ סט זה שאתה עושה משקל עד שאתה לא יכול וישר מוריד במשקל וממשיך עד שאתה לא יכול וכן הלאה ... כנראה התכוונת לפרמידה

בשיטת פירמידה נחים בין הסטים אם עושים דרופ סט עולה כמו שהתכוונתי לא נחים ואני יודע שדרופ סט במקור זה להוריד אבל אפשר גם לנסות דברים חדשים לא?

לא
כל הקטע של הדרופ סט זה להגיע לכשל בכל משקל

אפשר לדעתך לעשות אימונים מלאים של דרופ סט?

לא הבנתי
כל תרגיל בדרופ סט? אם כן אתה מגיע לאימון יתר

דרך אגב איך אתה מבחין שאתה באימון יתר מה הסימפטומים של זה?

אי רצון לאכול, עייפות כרונית, ירידה במשקלים , אין מוטיבציה לכלום

קיצר על תעשה את זה