|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-07, 16:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לבעוט בסיבוב
מישהו יודע במקרה איזה שרירים פועלים כאשר אני בועט בסיבוב?
|
|
|
|
06-09-07, 17:13
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
המון שרירים
התנועה של הבעיטה עצמה זה ארבע ראשי הסיבוב של הגוף אני חושב שזה האלכסונים אבל זה הרבה יותר מורכב כי גם הרגל השנייה זזה בייצוב. אז זו שאלה קצת מסובכת
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
06-09-07, 17:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בביתה עצמה עובדים השרירים הבאים :
מותן כסל (המפשע,מעליו),ארבע ראשי,תאומים(ברגל השנייה) גם החבליים ,עכוז מעט, שרירים האלכוסונים של הבטן , תלוי מה המצב של הביתה . עם תירצה אפשר לדייק יותר עם תירצה אבל זה לא יעזור ממש , תעבוד על כל הרגל,ותתרגל הרבה מאוד פעמים את התרגיל הזה ,עם הזמן הכוח ,מהירות ,עוצה והדיוק יבוא מעצמם.
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
06-09-07, 18:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לא טועה בביתה בסיבוב עובד בעיקר המותן כסל
|
|
|
|
תצוגה לינארית
