|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-07, 14:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קפיצה בחבל
אני יודעת שמתאגרפים קופצים בחבל,ופחות רצים,מה אתם חושבים על קפיצה בחבל כתחליף לריצה?
__________________
ICK U:460715772 
|
|
|
|
04-09-07, 14:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בהחלט אפשרי אני אוהב את הדילגית חחח
התאומים יש יותר מאמץ עליהם
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
04-09-07, 14:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דילגית זה דבר מצויין לשרפת קלוריות, אבל תנסי גם לישמור על ריצה פה ושם..
|
|
|
|
|
04-09-07, 14:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה כחימום 2.30 דקות וכאימון אירובי 25 דקות..
אני אוהב לקפוץ בחבל זה כיף..! |
|
|
|
|
04-09-07, 15:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תקנו אותי אם אני טועה, אבל קפיצה בחבל במשך שעה (בקצב סביר), שווה לריצה במשך שעה וחצי (גם בקצב סביר).
|
|
|
|
|
04-09-07, 15:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קפיצה בחבל שעה וחצי שווה לריצה שעה...! עריכה: אם אתה קופץ בחבל שעה ואתה שוקל 80 אז תשרוף 882 קלוריות אם אתה רץ ריצה קלה 11 קמ"ש, שעה ואתה שוקל 80 אז תשרוף 1058 קלוריות...! |
|
|
|
|
|
04-09-07, 15:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קפיצה בחבל היא אחלה אירובי. הקלוריות שישרפו במהלך אימון קפיצה בחבל תלויות במשך האימון ובאינטנסיביות שלו. מאוד קשה לשמור על אימון אינטנסיבי וארוך של קפיצה בחבל. |
|
|
|
|
|
04-09-07, 15:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-09-07, 15:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך מהמחשבונים האלה...
|
|
|
|
|
04-09-07, 15:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-09-07, 15:31
|
#11 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 אחלה דבר תתחילי עם זה
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
04-09-07, 15:46
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-09-07, 15:47
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(לפי המחשבונים האלה אתה שורף יותר קלוריות לק"ג לק"מ אם אתה רץ לאט יותר). ולפי המחשבונים אין חשיבות לאינטנסיביות הקפיצה בחבל. חשב ק"גXק"מ. זה הקלוריות שאתה שורף בריצה במישור פחות או יותר. |
|
|
|
|
|
04-09-07, 15:52
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
דווקא קפיצה בחבל 45 דק' ככה זה אחלה אירובי..
__________________
|
|
|
|
|
04-09-07, 15:52
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-09-07, 16:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אחלה דבר אם נותנים תנשמה חצי שעה עשריםן דקות מזיעים אשש
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
