|
קפיצה בחבל
אני יודעת שמתאגרפים קופצים בחבל,ופחות רצים,מה אתם חושבים על קפיצה בחבל כתחליף לריצה?
|
בהחלט אפשרי אני אוהב את הדילגית חחח
התאומים יש יותר מאמץ עליהם |
דילגית זה דבר מצויין לשרפת קלוריות, אבל תנסי גם לישמור על ריצה פה ושם..
|
אני עושה כחימום 2.30 דקות וכאימון אירובי 25 דקות..
אני אוהב לקפוץ בחבל זה כיף..! |
תקנו אותי אם אני טועה, אבל קפיצה בחבל במשך שעה (בקצב סביר), שווה לריצה במשך שעה וחצי (גם בקצב סביר).
|
ציטוט:
קפיצה בחבל שעה וחצי שווה לריצה שעה...! עריכה: אם אתה קופץ בחבל שעה ואתה שוקל 80 אז תשרוף 882 קלוריות אם אתה רץ ריצה קלה 11 קמ"ש, שעה ואתה שוקל 80 אז תשרוף 1058 קלוריות...! |
ציטוט:
קפיצה בחבל היא אחלה אירובי. הקלוריות שישרפו במהלך אימון קפיצה בחבל תלויות במשך האימון ובאינטנסיביות שלו. מאוד קשה לשמור על אימון אינטנסיבי וארוך של קפיצה בחבל. |
ציטוט:
|
עזוב אותך מהמחשבונים האלה...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אחלה דבר תתחילי עם זה |
ציטוט:
|
ציטוט:
(לפי המחשבונים האלה אתה שורף יותר קלוריות לק"ג לק"מ אם אתה רץ לאט יותר). ולפי המחשבונים אין חשיבות לאינטנסיביות הקפיצה בחבל. חשב ק"גXק"מ. זה הקלוריות שאתה שורף בריצה במישור פחות או יותר. |
דווקא קפיצה בחבל 45 דק' ככה זה אחלה אירובי..
|
ציטוט:
|
אחלה דבר אם נותנים תנשמה חצי שעה עשריםן דקות מזיעים אשש :jockey:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ