|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-07, 15:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינוי תוכנית לשבוע... מה אתם אומרים?
כל הזמן הייתי רגיל והתאמנתי Ab השבוע הזה הולך להיות לי עמוס ואולי אני אצליח לגנוב 3 אימונים... אז חשבתי רק השבוע לעשות Abc 3 פעמים בשבוע בעצימות גבוהה יותר (2 שרירים בכל אימון - יותר זמן וכל שריר מקבל אימון אחד לשבוע...)
מה אתם אומרים? המלצות? מספר סטים מקסימלי שמומלץ לעבוד בתוכנית הזאת לשריר קטן/גדול? תודה מראש והמשך שבוע טוב לכולם
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות