|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-07, 23:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבי גב קלים אחריי לג פרס.
לילה טוב,
בעקבות הביצוע יש הרגשה שהגב נדחס אל המושב עקב העומס והלחץ. לאחר מכן יש כאבי גב קלים באותו אזור, האם הדבר טבעי או שניתן לשנות אותו?הלג פרס אצלי בנוי כך שאני יושב בבערך 45 מעלות ולוחץ. תודה מראש.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
30-08-07, 23:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בהתחלה היה לי את זה וזה ממש לא נראה לי טבעי
לפני שאתה דוחק תוודא שהתחת והגב יושבים טוב בכיסא ושהם נשארים באותה פוזיציה עד סוף התרגיל אני לפני כל דחיקה מוודא ואין לי שום דבר עכשיו בגב
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
31-08-07, 00:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא יודע מה הסיבה ממש, רק הלחץ לדעתי. 
__________________
כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
|
31-08-07, 00:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפעמים לא ממש מצמידים את התחת עד הסוף אז הגב נמצא במין שיפוע אם אתה עושה הכל פיקס אז אין לי מושג למה זה קורה לך.. מוזר
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
|
31-08-07, 02:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוי תיזהר !אל תיהיה אידיוט כמוני, אני עכשיו בקושי יכול לעמוד ישר בגלל כל האימונים המזדיינים האלו
|
|
|
|
|
31-08-07, 03:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תוריד משקל
|
|
|
|
|
31-08-07, 12:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תפוס את המושב בין הרגליים ותצמיד את עצמך אליו.
__________________
|
|
|
|
|
31-08-07, 14:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה על העצות, אני אנסה ואראה אם זה משתפר, לגביי המשקל, אני עושה 12 חזרות והמשקל לא בשמיים אבל לא יודע, אולי זה נכון.
__________________
כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
05-09-07, 00:52
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
פשוט אל תירד יותר מדי עם הרגליים
תירד עד ל 90 מעלות או טיפה יותר
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
05-09-07, 09:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שים תרגליים למעלה ולא למטה,ושיהיו בפיסוק קצת יותר גדול מהרגיל.
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
05-09-07, 14:03
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש את המשולש ספוג הזה יש מצב יש לך אותו במכון
תקש קצת עזרה מהמאמנים אני משוכנע שהם ידעו מה זה |
|
|
|
תצוגה לינארית
