כאבי גב קלים אחריי לג פרס.
 

לילה טוב,

בעקבות הביצוע יש הרגשה שהגב נדחס אל המושב עקב העומס והלחץ.
לאחר מכן יש כאבי גב קלים באותו אזור, האם הדבר טבעי או שניתן לשנות אותו?הלג פרס אצלי בנוי כך שאני יושב בבערך 45 מעלות ולוחץ.

תודה מראש.

בהתחלה היה לי את זה וזה ממש לא נראה לי טבעי
לפני שאתה דוחק תוודא שהתחת והגב יושבים טוב בכיסא ושהם נשארים באותה פוזיציה עד סוף התרגיל
אני לפני כל דחיקה מוודא ואין לי שום דבר עכשיו בגב

בוודאי שאני מוודא שהם צמודים קודם ורק אז, אני מכוון קודם את המכשיר. הם גם לא ממש יכולים לזוז עם הלחץ שמופעל.
אני לא יודע מה הסיבה ממש, רק הלחץ לדעתי.:unsure:

תנסה לבדוק שוב אם התיישבת כמו שצריך
לפעמים לא ממש מצמידים את התחת עד הסוף אז הגב נמצא במין שיפוע
אם אתה עושה הכל פיקס אז אין לי מושג למה זה קורה לך..
מוזר

אוי תיזהר !אל תיהיה אידיוט כמוני, אני עכשיו בקושי יכול לעמוד ישר בגלל כל האימונים המזדיינים האלו

תוריד משקל

תפוס את המושב בין הרגליים ותצמיד את עצמך אליו.

אוקיי תודה על העצות, אני אנסה ואראה אם זה משתפר, לגביי המשקל, אני עושה 12 חזרות והמשקל לא בשמיים אבל לא יודע, אולי זה נכון.

פשוט אל תירד יותר מדי עם הרגליים
תירד עד ל 90 מעלות או טיפה יותר

שים תרגליים למעלה ולא למטה,ושיהיו בפיסוק קצת יותר גדול מהרגיל.

יש את המשולש ספוג הזה יש מצב יש לך אותו במכון
תקש קצת עזרה מהמאמנים אני משוכנע שהם ידעו מה זה