|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-07, 11:44
|
#1 |
|
מושעה
|
יום שישי יום מנוחה הוא להמשיך
הייתי כל השבוע בחדר כושר השאלה שלי העם ללכת גם היום
רק להליכה כזה לשרוף קצת קלריות הוא שזה מיותר אני רוצה כמה שיותר מהר להגיע לריבועי בטן האלה סעמק  |
|
|
|
31-08-07, 12:43
|
#2 |
|
מושעה
|
מה אתם אומרים המקצוענים :,\ שבניכם בבקשה זה דחוף
|
|
|
|
|
31-08-07, 12:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אל תמהר לשום מקום זה לא מועיל,אם תפעיל לחץ על עצמך לחטב כמה שיותר מהר,התוצאה היא בעצם שתקרוס ותכשל..לאט לאט ובבטחון,קח יום מנוחה על מנת להתאושש ,שים דגש גדול מאוד על התזונה שלך!
|
|
|
|
|
31-08-07, 12:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
 הייתי חייב  תתחיל לקרוא מאמרים, והרבה. שרירי הבטן שלך יהיו חשופים למראה כאשר תהיה על אחוז שומן נמוך מספיק (תלוי בגנטיקה שלך). |
|
|
|
|
31-08-07, 13:13
|
#5 |
|
מושעה
|
אוקי תודה לכם אני כמובן יקפיד היום על התזונה כמו כל יום
הקטע הוא שאני נראה לי כבר על איזה 10 אחוז שומן ובלי ריבועים נראה לי רק באיזה 5 אחוז אני יראה :ם הגניטקה שלי לא טובה לדעתי |
|
|
|
|
31-08-07, 13:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז אין לך מסת שריר בבטן
|
|
|
|
|
31-08-07, 14:19
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אחי חושב שזה באמת קשור במסת שריר שלך כי גם לי זה קרה לפני כמה שנים ופשוט גם העלתי את המסת שריר שלי וברור שגם אחוזי שומן עלו טיפה אבל שומרים על זה יפה..
|
|
|
|
|
31-08-07, 15:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תנוח היום! שלא במקרה תסבול מאימון יתר..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
