שאלה בקשר לזמן מנוחה בן סטים

hadash · 27-08-07, 10:22

תגידו חברים כמה זמן מנוחה אני צריך לתת בן סטים נגיד אם אני עובד עם 12 חזרות ? 10 חזרות ? ו 8 חזרות ?
יש הבדל ? ואם כן אז כמה .. תודה

PcGunMan · 27-08-07, 10:24

ככל שהחזרות יותר גבוהות אתה נח פחות זאת אומרת העצמות נמוכה ככל שעצימות גובה חזרות נמוכות תנוח יותר
זה נע בין חצי דקה לדקה וחצי 8-12 חזרות
6-8 2-3 דקות

cheque · 27-08-07, 11:09

מה אתה רציני? 8 חזרות לנוח 2 דקות?
אני נח גג דקה ורבע.

אני עובד על היפרטרופיה.

PcGunMan · 27-08-07, 11:28

בסדר...אתה יכול לנוח את הדקה וחצי דקה 45 בשקט
8 חזרות יחסית עצימות גבוהה

27-08-07, 10:22	#1
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	שאלה בקשר לזמן מנוחה בן סטים תגידו חברים כמה זמן מנוחה אני צריך לתת בן סטים נגיד אם אני עובד עם 12 חזרות ? 10 חזרות ? ו 8 חזרות ? יש הבדל ? ואם כן אז כמה .. תודה

27-08-07, 10:24	#2
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	ככל שהחזרות יותר גבוהות אתה נח פחות זאת אומרת העצמות נמוכה ככל שעצימות גובה חזרות נמוכות תנוח יותר זה נע בין חצי דקה לדקה וחצי 8-12 חזרות 6-8 2-3 דקות

27-08-07, 11:09	#3
cheque חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של cheque הודעות: 248	מה אתה רציני? 8 חזרות לנוח 2 דקות? אני נח גג דקה ורבע. אני עובד על היפרטרופיה.

27-08-07, 11:28	#4
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	בסדר...אתה יכול לנוח את הדקה וחצי דקה 45 בשקט 8 חזרות יחסית עצימות גבוהה