|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-07, 14:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחליף לבננות ותמרים בארוחה מייד לאחר האימון
תנו לי עוד הצעות לגבי הארוחה שמייד לאחר אימון.
שוקל 64 1.70 |
|
|
|
27-08-07, 14:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים ושייק חלבון
סקופ אחד של שייק חלבון כמובן ותכפיל את משקל הגוף שלך ב0.8, וזוהי כמות סוכר הענבים שאתה צריך אחרי אימון (בגרמים כמובן)
__________________
|
|
|
|
|
27-08-07, 14:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא משתמש בסוכר ענבים ואבקת חלבון תקשיב נגמרו לי התמרים אז אני צריך יותרר נכון תחליף לפחמימה זמינה...
|
|
|
|
|
27-08-07, 15:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבטיח
|
|
|
|
|
27-08-07, 16:54
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אפרסמון
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
27-08-07, 17:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בננה אולי גם תפוח (?)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
