|
תחליף לבננות ותמרים בארוחה מייד לאחר האימון
תנו לי עוד הצעות לגבי הארוחה שמייד לאחר אימון.
שוקל 64 1.70 |
סוכר ענבים ושייק חלבון
סקופ אחד של שייק חלבון כמובן ותכפיל את משקל הגוף שלך ב0.8, וזוהי כמות סוכר הענבים שאתה צריך אחרי אימון (בגרמים כמובן) |
אני לא משתמש בסוכר ענבים ואבקת חלבון תקשיב נגמרו לי התמרים אז אני צריך יותרר נכון תחליף לפחמימה זמינה...
|
אבטיח
|
אפרסמון
|
בננה אולי גם תפוח (?)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ