|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-07, 09:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בקשר לחזה עליון בבקשה.
מישהו יכול להביא לי כמה תרגילים לחזה עליון כי הוא ממש קטן אצלי יחסית לשאר חלקי החזה וזה נראה חרא...תודה מראש
__________________
[ |
|
|
|
25-08-07, 09:38
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-08-07, 09:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
[ |
|
|
|
|
|
25-08-07, 09:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין תרגיל שיעשה לך את העבודה אתה פשוט צריך להמשיך לעבוד ולגדול ולשנות כל פעם תוכנית אימונים לעלות עצימות להוריד תדירות וההפך מבין? רק ככה גודלים אין תרגיל שעושה את העבודה
ואתה צריך לראות לפי הנסיון שלך איזה תרגיל עובד עליך הכי טובה כל אחד אחרת שהיה בהצלחה בהמשך! |
|
|
|
|
25-08-07, 09:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
[ |
|
|
|
|
|
25-08-07, 11:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-08-07, 11:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או לעלות תדירות כמו 10-15 אבל יותר סטים מבין? תשחק עם זה תשנה כל הזמן תוכניות אולי אפילו לא יזיק אחרי 3-4 חודש הפסקה של שבוע מאימונים זה יכול רק לעזור |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
