|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-07, 08:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
||שאלה|| ריצה
מתי עדיף לרוץ בבוקר או בערב
פשוט אני הולך פעם ביום לחדר כושר ורץ פעם ביום אז אני לא יודע מה עדיף בבוקר חדר כושר בערב ריצה או בבוקר ריצה ובערב חדר כושר..... עריכה: אופס התבלבלתי בפורום, תעבירו בבקשה לפורום אימונים תודה |
|
|
|
04-08-07, 08:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי עדיף תריצה לפני החדר כושר כי אם תעשה ריצה לפני החדר כושר אז לא יהיה לך כוח לחדר כושר
|
|
|
|
|
04-08-07, 10:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 10:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות אירובי בבוקר ובערב אנאירובי
אבל זה לא ממש משנה אתה יכול גם ההפך |
|
|
|
|
04-08-07, 10:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין לי בעיה של עיפות, אני יכול להתעמן 4 שעות ביום אבל אני לא יודע מה עדיף בבוקר ומה בערב
|
|
|
|
|
04-08-07, 10:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
קודם כל זה עיניין של נוחיות...
אבל כפי שהבנתי בערב יותר מתעייפים באימון, ויותר קשה, כי אתה אחרי יום שלם, ולא נשאר בך הרבה כח לקראת הערב, לעמות זאת בבוקר אתה רענן. ותזכור, ארובי תמיד בסוף
__________________
 
|
|
|
|
|
04-08-07, 10:39
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה בחיטוב
ואתה מתכוון לישרוף קלוריות עדיף ריצה ישר אחרי האימון האנירובי ואם את סתם עושה בשביל הסיבולת תרוץ בערב ....
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
04-08-07, 11:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט יש לי בגרות בספורט השנה ואני צריך לשפר סיבולת |
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:38
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מורד בצבא הצ"י ניפגש במרתף הבירה |
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:51
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כבר לאמן סיבולת, אז תאמן את זה לקראת הטירונות. אתה יכול לעשות מה שאני עושה- אם אתה מתאמן בחדר כושר 3 או 4 פעמים בשבוע, תרוץ בימים שאין לך אימון. תאמין לי שלי אין כוח ללכת לרוץ אחרי חדר כושר, ובוודאי ובוודאיי לא לשרוף את הכוח שדרוש לאימון בריצה לפניו. אז תעשה ככה- יום אימון, יום ריצה. פתרון מעולה. |
|
|
|
|
|
04-08-07, 13:12
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחריי שאני יהיה במשקל נורמלי אני אעשה מה שאמרתה |
|
|
|
|
|
04-08-07, 13:24
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על הדבל
|
|
|
|
|
04-08-07, 19:01
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח |
|
|
|
|
|
04-08-07, 19:01
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 00:01
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
שמע אם אתה רץ בבוקר ויש הבדל של לא מעט שעות טובות בין הריצה בבוקר לאימון המשקולות בערב אז אין שום מניע שתעשה גם לפני את הריצה.
בקיצור, במידה ויש הבדלי שעות לא מעטים (מעל 4-5 שעות) אז לא חשוב מה תעשה קודם,כי גם ככה בין לבין תנוח/תאכל וכו'... |
|
|
|
|
19-08-07, 00:09
|
#16 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
תרוץ בימים שאתה לא מתאמן...אתה גם לא תתעייף וגם לא יהיה יותר מידי עומס על הגוף. בויה! D:
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
