|
||שאלה|| ריצה
מתי עדיף לרוץ בבוקר או בערב
פשוט אני הולך פעם ביום לחדר כושר ורץ פעם ביום אז אני לא יודע מה עדיף בבוקר חדר כושר בערב ריצה או בבוקר ריצה ובערב חדר כושר..... עריכה: אופס התבלבלתי בפורום, תעבירו בבקשה לפורום אימונים תודה |
לדעתי עדיף תריצה לפני החדר כושר כי אם תעשה ריצה לפני החדר כושר אז לא יהיה לך כוח לחדר כושר
|
ציטוט:
|
אתה יכול לעשות אירובי בבוקר ובערב אנאירובי
אבל זה לא ממש משנה אתה יכול גם ההפך |
אין לי בעיה של עיפות, אני יכול להתעמן 4 שעות ביום אבל אני לא יודע מה עדיף בבוקר ומה בערב
|
קודם כל זה עיניין של נוחיות...
אבל כפי שהבנתי בערב יותר מתעייפים באימון, ויותר קשה, כי אתה אחרי יום שלם, ולא נשאר בך הרבה כח לקראת הערב, לעמות זאת בבוקר אתה רענן. ותזכור, ארובי תמיד בסוף |
אם אתה בחיטוב
ואתה מתכוון לישרוף קלוריות עדיף ריצה ישר אחרי האימון האנירובי ואם את סתם עושה בשביל הסיבולת תרוץ בערב .... |
ציטוט:
פשוט יש לי בגרות בספורט השנה ואני צריך לשפר סיבולת |
ציטוט:
|
ציטוט:
אם כבר לאמן סיבולת, אז תאמן את זה לקראת הטירונות. אתה יכול לעשות מה שאני עושה- אם אתה מתאמן בחדר כושר 3 או 4 פעמים בשבוע, תרוץ בימים שאין לך אימון. תאמין לי שלי אין כוח ללכת לרוץ אחרי חדר כושר, ובוודאי ובוודאיי לא לשרוף את הכוח שדרוש לאימון בריצה לפניו. אז תעשה ככה- יום אימון, יום ריצה. פתרון מעולה. |
ציטוט:
אחריי שאני יהיה במשקל נורמלי אני אעשה מה שאמרתה |
סליחה על הדבל
|
ציטוט:
חחח |
ציטוט:
|
שמע אם אתה רץ בבוקר ויש הבדל של לא מעט שעות טובות בין הריצה בבוקר לאימון המשקולות בערב אז אין שום מניע שתעשה גם לפני את הריצה.
בקיצור, במידה ויש הבדלי שעות לא מעטים (מעל 4-5 שעות) אז לא חשוב מה תעשה קודם,כי גם ככה בין לבין תנוח/תאכל וכו'... |
תרוץ בימים שאתה לא מתאמן...אתה גם לא תתעייף וגם לא יהיה יותר מידי עומס על הגוף. בויה! D:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ