|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 18:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עם אימוני כוח למינהם פוגעים ישירות,הקפין בריצות למינהם ?
התחלתי להאמן את הרגליים באימוני כוח (1-5 חזרות ,מנוחות ארוכות ו5 סטים) עכשיו עם תרגליים כמו סקווטים לאג קורלס ועוד ..פוגעים ישירות בהקפין בריצות (או להפך עוזרים) כמו פארק לייק,או אימוני חזרות(60 מטר) ,וגם כן עם בריצות ארוכות עם מאמץ בינוני(דופק בינוני,160-185)?..
אני מבין שהתשובה לא חד משמעית אך בכל זאת מי שהו יכול לכוון אותי כי זה מעניין אותי. *עוד דבר איך ההשפעה היא על הסיבולת ?איך היא תושפע לאורך זמן מאותם אימוני כוח?
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
17-08-07, 18:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אימוני כוח יורידו מהסיבולת...לגבי ריצות קצרות ניראה לי יעזור כי הרגליים יתחזקו ולא סתם יגדלו ויהיו כבדות יותר...
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יפגע בריצות ארוכות
ישפר ריצות קצרות
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
17-08-07, 19:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן ככה גם חשבתי ,כוח=כוח מתפרץ וכו'...
אממ עם ככה אותם שרירים ,גידים אני יודע מה עובדים גם כן בריצות הקצרות (הכוח מתפרץ ) וריצות ארוכות ? אני מתכוון למה זה לא אפשרי שאני יוכל גם לרוץ ריצות כאילו וכאילו?! מה מגביל אותי ..אותם הרגליים "הכבדות" כתוצאה מאימוני כוח?
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
17-08-07, 19:54
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
17-08-07, 20:46
|
#6 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
למרות שאפשר לשלב באימון כוח, למשל Fbw, ריצות ואימוני סיבולת אם בא לך.
סיבולת זה דבר מאוד חשוב...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 21:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 22:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני גם עושה סקוואטים ודדליפטים בטווח חזרות של 5-8, וגם רץ ריצות ארוכות מאוד. כל אחד מהם פוגע בשני ? 0_o
|
|
|
|
|
17-08-07, 22:40
|
#9 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אבל תלוי מה אתה מחפש להשיג...
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-08-07, 22:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גם סיבולת, גם כוח, וגם נפח :laugh:
|
|
|
|
|
17-08-07, 23:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כמובן שזה יפגע אחד בשני ,כמו שאנאירובי יפגע על ידי האירובי,עם להתמקד באנאירובי האירובי יהיה פחות מפותח וזה ישפיע ישירות על הפיתוח שלו ,יקשה על הפיתוח האירובי את זה אני יודע.
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
תצוגה לינארית
