ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-08-07, 16:02   #1
מוטי
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלמוטי
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 1,018
ברירת מחדל לגבי חיטוב ומה אסור ומותר

מותר לי לאכול איזה חתיכה מעוגת גבינה נגיד פעם בחודש? ואיזה דברים מותר לאכול בין הארוחות? כאילו מה אתם בדרך כלל אוכלים

דברים שלא יהרסו את החיטוב כמובן סתם דברים קטנים בלי הרבה קלוריות
מוטי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-07, 16:14   #2
Fatty
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלFatty
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,499
שלח הודעה דרך ICQ אל Fatty שלח הודעה דרך MSN אל Fatty
ברירת מחדל

פרוסת עוגה פעם בחודש וגם פעם בשבוע לא תהרוס לך כלום.

בין הארוחות אוכלים ירקות, שותים הרבה קפה ותה לסתום את הרעב.
__________________


חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%

יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
Fatty מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-07, 16:25   #3
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

אתה יכול לאכול הכל רק להשאר במאזן קלורי שלילי
ובשביל דימי אני אדגיש את זה שוב כי אני אוהב תו:
אפשר לרזות מ3 חפיסות שוקולד ביום
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-07, 16:29   #4
מוטי
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלמוטי
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 1,018
ברירת מחדל

יש לי שאלה
נניח יש לי יום שאני אוכל רק ורק מה שכתוב בתפריט מבלי לחרוג אפילו טיפה
אבל זה יום מנוחה מהמכון כושר
אני עדייף לא שורף את את כל הכמות שאכלתי
אז מה קורה בעצם ביום הזה?
מוטי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-07, 17:04   #5
Future Prophecy
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלFuture Prophecy
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 304
ברירת מחדל

למה פעם בחודש??
רצוי פעם בשבוע אפילו...
__________________

Future Prophecy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-07, 21:49   #6
מוטי
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלמוטי
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 1,018
ברירת מחדל

רציני? O_o
מוטי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-07, 21:55   #7
THE_JUGGERNAUT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,062
ברירת מחדל

אפשר גם פעם ביום....אתה מדבר פה על חתיכת עוגה כמה קלוריות זה כבר?
__________________


THE_JUGGERNAUT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-07, 22:03   #8
מוטי
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלמוטי
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 1,018
ברירת מחדל

עוגת גבינה יש בה הרבה מכל דבר גם הרבה שומן בדרך כלל 9% נראה לי
מוטי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-07, 22:04   #9
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
אתה יכול לאכול הכל רק להשאר במאזן קלורי שלילי
ובשביל דימי אני אדגיש את זה שוב כי אני אוהב תו:
אפשר לרזות מ3 חפיסות שוקולד ביום
אמרתי שאין אפשר?
כמובן בתנאי שאתה מגדיר הרזיה כירידה במשקל ולאו דווקא בשומן..
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-07, 23:42   #10
יותם טלר
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 858
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אמרתי שאין אפשר?
כמובן בתנאי שאתה מגדיר הרזיה כירידה במשקל ולאו דווקא בשומן..
מחזק, צודק בהחלט.

במידה והמחטב האמיץ יזין את עצמו בשוקולד בלבד, אך בשווי קלורי המותיר אותו במאזן שלילי -
אני צופה כתוצאה מכך ירידה דראסטית במסת הגוף הרזה (דהיינו שרירים, גליקוגן ונוזלים).
כתוצאה מהירידה באחוז מסת השריר, יכול גם לעלות באופן יחסי אחוז השומן, וכל זאת תוך המצאות בגירעון קלורי.
יותם טלר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-08-07, 06:05   #11
gman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,137
שלח הודעה דרך ICQ אל gman
ברירת מחדל

מוטי תקרא קצת בפורום על חיטובים והעמסות, רוב האנשים עושים פעם בשבוע צ'יט\העמסה...זה לא מפריע לחיטוב...ויש כאלה שאומרים שזה להפך עוזר...

ובקשר למה ששאלת, הגוף מבזבז קלוריות בכל מקרה, ככה שאתה יכול להרזות גם בלי להתאמן בתנאי שאתה במאזן קלורי שלילי...
__________________
gman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-08-07, 09:13   #12
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gman
מוטי תקרא קצת בפורום על חיטובים והעמסות, רוב האנשים עושים פעם בשבוע צ'יט\העמסה...זה לא מפריע לחיטוב...ויש כאלה שאומרים שזה להפך עוזר...

ובקשר למה ששאלת, הגוף מבזבז קלוריות בכל מקרה, ככה שאתה יכול להרזות גם בלי להתאמן בתנאי שאתה במאזן קלורי שלילי...
איך הוא בדיוק ישמור על המאסת שריר מבלי להתאמן?
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-08-07, 09:17   #13
kobi17
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלkobi17
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 288
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי מוטי
יש לי שאלה
נניח יש לי יום שאני אוכל רק ורק מה שכתוב בתפריט מבלי לחרוג אפילו טיפה
אבל זה יום מנוחה מהמכון כושר
אני עדייף לא שורף את את כל הכמות שאכלתי
אז מה קורה בעצם ביום הזה?
ביום הזה אתה נח שזה גם מאוד חשוב
זה שאתה לא שורף קלוריות מספורט ,זה לא אומר שביום הזה אתה עוצר במקום או קצת עולה במשקל
כי בתפריט חיטוב המאזן הקלורי בתפריט הוא שלילי
__________________
kobi17 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:45.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים