|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-07, 16:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגבי חיטוב ומה אסור ומותר
מותר לי לאכול איזה חתיכה מעוגת גבינה נגיד פעם בחודש? ואיזה דברים מותר לאכול בין הארוחות? כאילו מה אתם בדרך כלל אוכלים
דברים שלא יהרסו את החיטוב כמובן סתם דברים קטנים בלי הרבה קלוריות |
|
|
|
16-08-07, 16:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פרוסת עוגה פעם בחודש וגם פעם בשבוע לא תהרוס לך כלום.
בין הארוחות אוכלים ירקות, שותים הרבה קפה ותה לסתום את הרעב.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
16-08-07, 16:25
|
#3 |
|
Banned
|
אתה יכול לאכול הכל רק להשאר במאזן קלורי שלילי
ובשביל דימי אני אדגיש את זה שוב כי אני אוהב תו: אפשר לרזות מ3 חפיסות שוקולד ביום |
|
|
|
|
16-08-07, 16:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה
נניח יש לי יום שאני אוכל רק ורק מה שכתוב בתפריט מבלי לחרוג אפילו טיפה אבל זה יום מנוחה מהמכון כושר אני עדייף לא שורף את את כל הכמות שאכלתי אז מה קורה בעצם ביום הזה? |
|
|
|
|
16-08-07, 17:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
למה פעם בחודש??
רצוי פעם בשבוע אפילו...
__________________
  |
|
|
|
|
16-08-07, 21:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רציני? O_o
|
|
|
|
|
16-08-07, 21:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אפשר גם פעם ביום....אתה מדבר פה על חתיכת עוגה כמה קלוריות זה כבר?
__________________
 |
|
|
|
|
16-08-07, 22:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עוגת גבינה יש בה הרבה מכל דבר גם הרבה שומן בדרך כלל 9% נראה לי
|
|
|
|
|
16-08-07, 22:04
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
כמובן בתנאי שאתה מגדיר הרזיה כירידה במשקל ולאו דווקא בשומן.. |
|
|
|
|
|
16-08-07, 23:42
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במידה והמחטב האמיץ יזין את עצמו בשוקולד בלבד, אך בשווי קלורי המותיר אותו במאזן שלילי - אני צופה כתוצאה מכך ירידה דראסטית במסת הגוף הרזה (דהיינו שרירים, גליקוגן ונוזלים). כתוצאה מהירידה באחוז מסת השריר, יכול גם לעלות באופן יחסי אחוז השומן, וכל זאת תוך המצאות בגירעון קלורי. |
|
|
|
|
|
17-08-07, 06:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מוטי תקרא קצת בפורום על חיטובים והעמסות, רוב האנשים עושים פעם בשבוע צ'יט\העמסה...זה לא מפריע לחיטוב...ויש כאלה שאומרים שזה להפך עוזר...
ובקשר למה ששאלת, הגוף מבזבז קלוריות בכל מקרה, ככה שאתה יכול להרזות גם בלי להתאמן בתנאי שאתה במאזן קלורי שלילי...
__________________
|
|
|
|
|
17-08-07, 09:13
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 09:17
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה שאתה לא שורף קלוריות מספורט ,זה לא אומר שביום הזה אתה עוצר במקום או קצת עולה במשקל כי בתפריט חיטוב המאזן הקלורי בתפריט הוא שלילי
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
