|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 22:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התרגילים הקשים ביותר
בעקבות האשכולות הדומים, החלטתי להציג את השאלה:
1) מה לדעתכם התרגילים הכי קשים/מסובכים לביצוע במכון? 2) מה לדעתכם הקבוצות שרירים שאליהם יש את התרגילים הכי מסובכים? לפי דעתי, אם יש שרירים שהתרגילים עליהם מסובכים ברמות, אלה שרירי הכתף! אוף כשאני מתחיל לעשות את כל התרגילים האלה של הרמת ידיים לצדדים בא לי להתאבד.  אחרי 5-7 חזרות אני כבר יכול להרים את המשקולות רק חצי דרך. וזה לא שאין כוח, טווח התנועה שלי הולך וקטן עם מספר החזרות... תרגילים מעצבנים. מה איתכם? |
|
|
|
14-08-07, 22:09
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח אנשים,אתם פשוט התחרפנתם
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 
|
|
|
|
|
14-08-07, 22:09
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תוריד משקל. מה הקשר לזה שזה תרגיל קשה?
גם אם תשים בבנצ' 90% מה Rm1 ותנסה לעשות 6 חזרות לא תצליח, זה לא קשור לסוג התרגיל. |
|
|
|
|
14-08-07, 22:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחרי סקוואטים אני אישית קרועעע מבחינת שרירים ברגליים אני פשוט מת :p לא מסוגל ללכת לא כלום כל התחת תפוס :p
גם דדליפט מעייף לי תצורה 
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
14-08-07, 22:10
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
למשל תשווה דדליפט RM10 לכפיפות מרפקים במוט RM10 |
|
|
|
|
|
14-08-07, 22:11
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קיקבק:] מבחינת משקל.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
14-08-07, 22:11
|
#7 |
|
מושעה
|
בואנה אתם כאלה מפגרים !
|
|
|
|
|
14-08-07, 22:12
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פותחים אשכול אחד, הוא תופס. עושה רענן, נפתחו עוד 4 כאלה :S
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 22:15
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 22:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מסור! הקטע של כל יד והטווח תנועה הזה. מתסכל.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
15-08-07, 00:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
באמת הרחקה זה קשה...לא משנה כמה משקל לא קילו אבל משקל הגיוני וזה תמיד קשהה
אבל טי בר התרגיל הכי טוב..גומר תגב בצורה טובה חחח
__________________
|
|
|
|
|
15-08-07, 06:14
|
#12 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מבחינת משקל פשיטות זרת או כפיפות זרג
מבחינת הקרבה להתעלפות , דדליפט , סקווט.
__________________
 |
|
|
|
|
15-08-07, 10:01
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-08-07, 11:58
|
#14 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
דדליפט .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
15-08-07, 11:59
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
סקווט, לחיצה צרפתית
דדליפט לא עושה  |
|
|
|
|
15-08-07, 12:07
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
15-08-07, 13:18
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אז תפסיק להשתמש בדאמבל של 7.5 קילו
__________________
|
|
|
|
|
15-08-07, 13:37
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
אוהב את כל התרגילים שאני עושה !
ואני עושה הכל חוץ מדדליפט.
__________________
 
|
|
|
|
|
15-08-07, 13:38
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל תעופה הזה של הכתף האחורית
סמק איזה תרגיל קשה שונא אותו |
|
|
|
|
15-08-07, 13:47
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חחחח דדליפט תמיד אני נכנס לסטלה של סחרחורות
וסקוואט מעייף אותי מנטאלית
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
תצוגה לינארית
