|
התרגילים הקשים ביותר
בעקבות האשכולות הדומים, החלטתי להציג את השאלה:
1) מה לדעתכם התרגילים הכי קשים/מסובכים לביצוע במכון? 2) מה לדעתכם הקבוצות שרירים שאליהם יש את התרגילים הכי מסובכים? לפי דעתי, אם יש שרירים שהתרגילים עליהם מסובכים ברמות, אלה שרירי הכתף! אוף כשאני מתחיל לעשות את כל התרגילים האלה של הרמת ידיים לצדדים בא לי להתאבד. :helpsmilie: אחרי 5-7 חזרות אני כבר יכול להרים את המשקולות רק חצי דרך. וזה לא שאין כוח, טווח התנועה שלי הולך וקטן עם מספר החזרות... תרגילים מעצבנים. מה איתכם? |
חחח אנשים,אתם פשוט התחרפנתם
|
תוריד משקל. מה הקשר לזה שזה תרגיל קשה?
גם אם תשים בבנצ' 90% מה Rm1 ותנסה לעשות 6 חזרות לא תצליח, זה לא קשור לסוג התרגיל. |
אחרי סקוואטים אני אישית קרועעע מבחינת שרירים ברגליים אני פשוט מת :p לא מסוגל ללכת לא כלום כל התחת תפוס :p
גם דדליפט מעייף לי תצורה :) |
ציטוט:
למשל תשווה דדליפט RM10 לכפיפות מרפקים במוט RM10 |
קיקבק:] מבחינת משקל.
|
בואנה אתם כאלה מפגרים !
|
ציטוט:
פותחים אשכול אחד, הוא תופס. עושה רענן, נפתחו עוד 4 כאלה :S |
ציטוט:
|
מסור! הקטע של כל יד והטווח תנועה הזה. מתסכל.
|
באמת הרחקה זה קשה...לא משנה כמה משקל לא קילו אבל משקל הגיוני וזה תמיד קשהה
אבל טי בר התרגיל הכי טוב..גומר תגב בצורה טובה חחח |
מבחינת משקל פשיטות זרת או כפיפות זרג
מבחינת הקרבה להתעלפות , דדליפט , סקווט. |
ציטוט:
|
דדליפט .
|
סקווט, לחיצה צרפתית
דדליפט לא עושה:unsure: |
ציטוט:
|
אז תפסיק להשתמש בדאמבל של 7.5 קילו :flowers:
|
אוהב את כל התרגילים שאני עושה !
ואני עושה הכל חוץ מדדליפט. |
התרגיל תעופה הזה של הכתף האחורית
סמק איזה תרגיל קשה שונא אותו |
חחחח דדליפט תמיד אני נכנס לסטלה של סחרחורות
וסקוואט מעייף אותי מנטאלית |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ