|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 18:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אומרים, ארובי ואז אנארובי, בהתחשב אליי?
שלום חבר'ס!
כרגע בשבל חיטוב, עליי להוריד כמות של אחוזי שומן, אני חושב שלא מעטה. אני רוצה כרגע להתמקד בחיטוב, כלומר בלהוריד את השומן. אבל גם רוצה אנארובי רק בכדי להיכנס לכושר. האם לעשות קודם ארובי ואחר-כן אנארובי? והאם בכלל לעשות אנארובי? |
|
|
|
14-08-07, 19:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
תלוי מה המטרה שלך. אם אתה רוצה לשמור על מסת השריר שלך תעבוד גם עם משקולות.
במידה ואתה עובד גם אנאירובי וגם אירובי, תעשה את האירובי אחרי האימון משקולות, בצורה הזו הוא יהיה יותר אפקטיבי. (כמובן שאנחנו מדברים עלייך ספציפית ועל המצב שלך - אתה רוצה לאבד שומן).
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
14-08-07, 21:30
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה בעודף משקל רב או המטרה שלך שיפור סיבלת אז תתחיל באירובי במידה ולא אז תתחיל במשקולות
__________________
mmm |
|
|
|
|
15-08-07, 14:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
