מה אומרים, ארובי ואז אנארובי, בהתחשב אליי?
 

שלום חבר'ס!

כרגע בשבל חיטוב, עליי להוריד כמות של אחוזי שומן, אני חושב שלא מעטה.
אני רוצה כרגע להתמקד בחיטוב, כלומר בלהוריד את השומן.
אבל גם רוצה אנארובי רק בכדי להיכנס לכושר.
האם לעשות קודם ארובי ואחר-כן אנארובי?

והאם בכלל לעשות אנארובי?

תלוי מה המטרה שלך. אם אתה רוצה לשמור על מסת השריר שלך תעבוד גם עם משקולות.
במידה ואתה עובד גם אנאירובי וגם אירובי, תעשה את האירובי אחרי האימון משקולות, בצורה הזו הוא יהיה יותר אפקטיבי. (כמובן שאנחנו מדברים עלייך ספציפית ועל המצב שלך - אתה רוצה לאבד שומן).

אם אתה בעודף משקל רב או המטרה שלך שיפור סיבלת אז תתחיל באירובי במידה ולא אז תתחיל במשקולות

תודה רבה...