|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 01:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה נותן סוכר ענביים...
אם אתה שותה אותו ישר אחרי אימון?
אני שואל למה היום מישהו אמר לי שאם אתה שותה סוכר ענבים ישר אחרי אימון זה טוב למה הפחמימות נכנסות ישר לתוך תאי השריר זה נכון? |
|
|
|
12-08-07, 02:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 04:37
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחרי אימון אתה צריך אנרגיה זמינה .
לדוגמא אתה שותשה שייק חלבון או אוכל מאכל שמכיל חלבון אתה רוצה שהחלבון ילך לשרירים לא לאנרגיה , סוכר הענבים או כול פחמימה זמינה אחרת מבאים לגוף אנרגיה ובנוסף תגבונה גליקמית שעוזרת לחלבון להיספג
__________________
mmm |
|
|
|
|
12-08-07, 07:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תפקידיו של סוכר הענבים לאחר אימון:
א) למלא קצת מאגרי גליקוגן על מנת למנוע כמה שיותר בזבוז של החלבון למטרות אנרגיה לגוף. ב) להקפיץ את האינסולין, שהוא הורמון אנאבולי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
