07-08-07, 18:38
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
5x5
מישהו מכיר את התוכנית בפונקציה של פעמיים בשבוע?
והאם זה אפשרי בכלל?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
07-08-07, 19:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למשל: אימון 1: סקוואט, בנץ', רואו. אימון 2: דדליפט, מיליטרי, (עוד משהו - מתח/מקבילים או סקוואט קל). זה להערכתי, לא מכיר תכנית כזו באופן רשמי. |
|
|
|
|
|
07-08-07, 19:51
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נשמע לי טוב אבל אני יכול להוסיף עוד תרגיל לכול יום כדי שזה ייצא יותר מאוזן?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
07-08-07, 20:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מבחינה סמנטית לא יודע אם לכזאת תכנית אפשר יהיה לקרוא 5x5
מבחינת יעילות - לא יודע, תנסה ותראה. |
|
|
|
|
07-08-07, 21:00
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סבבה אני אלך לשאול בBB.com
ויש אפשרות לשלב 5X5 עם FBW? נגיד לעבוד בצורה של 5X5 רק על הרגליים ושאר הגוף בצורה של FBW?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
07-08-07, 21:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
5x5 היא תכנית Fbw בעיקרון.
|
|
|
|
|
07-08-07, 23:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא יודע מה התוכנית תהיה שווה ל פעמיים בשבוע, תוכל לנסות, אני חושב שעדין אפשר להתקדם איתה רק בלי היום השני הקל רק שיהיה איזה רווח של שלושה ימים בין שני האימונים |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
