|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-07, 09:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 29
גיל:: Sport, Surfing, Technology
עוסק ב:: Hi-Tech
|
תרגילים במכון לאחר פציעת גב
היי,
חוזר לאט לאט לאימונים אחרי חודש וחצי הפסקה בעקבות בעיות גב (2 בלט דיסק אחד גב תחתון אחד גב עליון). התרגילים שהכי קשה לי לחזור אליהם הם תרגילי גב כמובן.. ידוע למישהו עם פולי עליון הוא תרגיל די בטוח? מה עם חתירה במכונה? איזשהם המלצות לתרגילים בטוחים 'יחסית' לגב? (יד קדמית ובטן גם בעייתיים אבל פחות) תודה! |
|
|
|
09-08-07, 13:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני גם סובל מבעיה דומה,אני מבצע את כל תרגילי הגב בלי בעיה בינתיים,עוד מעט אפילו אני חוזר לעבוד בדד ליפט וסקוואטים,רק תדאג שהכל יבוצע בלי תנועות מיותרות של הגב ,שהוא יהיה ישר ולא מכופף,ולא יהיו לך בעיות לדעתי.
|
|
|
|
|
09-08-07, 13:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
|
09-08-07, 15:30
|
#4 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 29
גיל:: Sport, Surfing, Technology
עוסק ב:: Hi-Tech
|
אחלה
ארובי אתה עושה? אם כן איזה?
|
|
|
|
|
09-08-07, 15:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הליכה מהירה
|
|
|
|
|
09-08-07, 17:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שחייה - מעולה בשבילך
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
09-08-07, 18:11
|
#7 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 29
גיל:: Sport, Surfing, Technology
עוסק ב:: Hi-Tech
|
שחייה גם עוזר לפיתוח ועיצוב הגוף?
|
|
|
|
|
09-08-07, 19:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
|
09-08-07, 19:53
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
