מה לאכול אחרי אירובי?

tomerA · 07-08-07, 14:39

האם אחרי אימון אירובי יש צורך בתמרים\סוכר ענבים ומנת חלבון כמו אחרי אימון אנאירובי?

Jones · 07-08-07, 16:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

האם אחרי אימון אירובי יש צורך בתמרים\סוכר ענבים ומנת חלבון כמו אחרי אימון אנאירובי?

כן.

Tal67 · 07-08-07, 16:19

לפי מה שאני יודע תאכל פשוט פירות יבשים וגם מומלץ לצרוך חלבון, בקיצור לא חושב שיש הבדל בתזונה
של אנארובי לאירובי.

**P-a-n-1-c** · 07-08-07, 16:24

לא.

**P-a-n-1-c** · 07-08-07, 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

לפי מה שאני יודע תאכל פשוט פרות יבשים וגם מומלץ לצרוך חלבון, בקיצור לא חושב שיש הבדל בתזונה
של אנארובי לאירובי.

יש או פירות יבשים או פרות יבשות
תחליט

Tal67 · 07-08-07, 16:25

פאניק זה כבר מתחיל לעצבן איך שאתה מגיב, מצחיק פעם אחת וזהו.
אם אתה רוצה לעזור למישו באמת תעזור ואל תזלזל, זה שהוא לא מבין
זה לא אומר שאתה צריך לא לעזור לו. אם אתה מגיב תגיב לעיניין, זה מוריד את הרמה פה.
וערכתי ל"פירות" מ"פרות"...

toxicity · 07-08-07, 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

במקום לענות כמו בוט תפרט זה קצת מעצבן שמגיבים ככה.
מצחיק מצחיק אבל זה כבר נמאס.

כמו בוט? חחחחחחחחחחחח

Tal67 · 07-08-07, 16:30

כן...לא משנה ערכתי חחחח.

trx--->sus · 07-08-07, 16:31

אחרי אירובי בעקרון תאכל פחמימות זמינות כמו סוכר ענבים/תמרים וכו' ואם האימון בעצימות גבוהה תיקח גם סקופ חלבון או חצי סקופ כדי להתאושש בצורה טובה

**P-a-n-1-c** · 07-08-07, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

פאניק זה כבר מתחיל לעצבן איך שאתה מגיב, מצחיק פעם אחת וזהו.
אם אתה רוצה לעזור למישו באמת תעזור ואל תזלזל, זה שהוא לא מבין
זה לא אומר שאתה צריך לא לעזור לו. אם אתה מגיב תגיב לעיניין, זה מוריד את הרמה פה.
וערכתי ל"פירות" מ"פרות"...

אהה אוקיי אחי.. התגובות שלי הן אלו שמורידות את הרמה, כן?

Tal67 · 07-08-07, 16:34

כן, להגיד רק : "לא"
על שאלה ששואלים מורידות את הרמה ומורידות מהערך שלך בנוסף.

**P-a-n-1-c** · 07-08-07, 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

כן, להגיד רק : "לא"
על שאלה ששואלים מורידות את הרמה ומורידות מהערך שלך בנוסף.

למה? הוא שאל אם צריך לאכול כמו אחרי אנאירובי אז אמרתי שלא..

אור · 07-08-07, 16:39

פאניק, הם דווקא צודקים, התגובות שלך מורידות את הרמה, ההתייחסות המזלזלת , אתה מעל מישהו פה?

Bullet · 07-08-07, 16:41

אם האירובי ארוך (45 דקות ומעלה ככה) עדיף שייק. אם פחות, אין טעם לטרוח לדעתי

Sugarzaza · 07-08-07, 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אם האירובי ארוך (45 דקות ומעלה ככה) עדיף שייק. אם פחות, אין טעם לטרוח לדעתי

אחרי אירובי של 20 דקות למשל, אתה אומר שעדיף לחכות איזה חצי שעה לארוחה מוצקה וזהו?

Bullet · 07-08-07, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אור

פאניק, הם דווקא צודקים, התגובות שלך מורידות את הרמה, ההתייחסות המזלזלת , אתה מעל מישהו פה?

מה הוא כבר אמר? פירות יבשים או פרות יבשות? אז הוא ניסה להצחיק למרות שזה לא ממש מצחיק. זאת סוג של התנשאות? חוץ מזה, שאלות כאלה נטחנות כל כך הרבה, אפשר לעשות חיפוש...

toxicity · 07-08-07, 16:43

יש טענה שאומרים שעדיף לא לאכול אחרי אירובי כי הגוף עדיין ממשיך לשרוף שומן
כמה היא נכונה אני לא יודע

**P-a-n-1-c** · 07-08-07, 16:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אור

פאניק, הם דווקא צודקים, התגובות שלך מורידות את הרמה, ההתייחסות המזלזלת , אתה מעל מישהו פה?

איך הן בדיוק מורידות מהרמה? שואלים פה שאלות שנטחנו יותר מאשר נרקומנית בתל ברוך ואני עוד זה שמוריד מהרמה??

Bullet · 07-08-07, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אחרי אירובי של 20 דקות למשל, אתה אומר שעדיף לחכות איזה חצי שעה לארוחה מוצקה וזהו?

נו באמת מה זה אירובי של 20 דקות... אלא אם כן אתה חוזר מה20 דקות האלה כאילו רצת מרתון.

תאכל כרגיל וזהו.
לדעתי זה כמו לשאול, האם צריך סוכר ענבים ואבקת חלבון אחרי 5 סטים של בנצ'

sandrik · 07-08-07, 17:02

שאלה טובה,

היום מחכות לי 50 דקות ארובי,
ועוד אימון רגליים וגב.

אני אוכלת שעה אחרי האימון,
ארוחת חלבון רגילה? או פירות יבשים וכו'?=\ בחיים לא גנעתי בפירות יבשים :|

07-08-07, 14:39	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	מה לאכול אחרי אירובי? האם אחרי אימון אירובי יש צורך בתמרים\סוכר ענבים ומנת חלבון כמו אחרי אימון אנאירובי? __________________ knowledge is power

07-08-07, 16:19	#3
Tal67 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Tal67 הודעות: 562	לפי מה שאני יודע תאכל פשוט פירות יבשים וגם מומלץ לצרוך חלבון, בקיצור לא חושב שיש הבדל בתזונה של אנארובי לאירובי. __________________ Shut Up And Squat

07-08-07, 16:25	#6
Tal67 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Tal67 הודעות: 562	פאניק זה כבר מתחיל לעצבן איך שאתה מגיב, מצחיק פעם אחת וזהו. אם אתה רוצה לעזור למישו באמת תעזור ואל תזלזל, זה שהוא לא מבין זה לא אומר שאתה צריך לא לעזור לו. אם אתה מגיב תגיב לעיניין, זה מוריד את הרמה פה. וערכתי ל"פירות" מ"פרות"... __________________ Shut Up And Squat

07-08-07, 16:30	#8
Tal67 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Tal67 הודעות: 562	כן...לא משנה ערכתי חחחח. __________________ Shut Up And Squat

07-08-07, 16:31	#9
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אחרי אירובי בעקרון תאכל פחמימות זמינות כמו סוכר ענבים/תמרים וכו' ואם האימון בעצימות גבוהה תיקח גם סקופ חלבון או חצי סקופ כדי להתאושש בצורה טובה __________________

07-08-07, 16:24	#4
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	לא.

07-08-07, 16:34	#11
Tal67 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Tal67 הודעות: 562	כן, להגיד רק : "לא" על שאלה ששואלים מורידות את הרמה ומורידות מהערך שלך בנוסף. __________________ Shut Up And Squat

07-08-07, 16:39	#13
אור חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2005 צפה באלבומי התמונות של אור הודעות: 1,237	פאניק, הם דווקא צודקים, התגובות שלך מורידות את הרמה, ההתייחסות המזלזלת , אתה מעל מישהו פה? __________________ הורדות אבקות חלבון

07-08-07, 16:41	#14
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	אם האירובי ארוך (45 דקות ומעלה ככה) עדיף שייק. אם פחות, אין טעם לטרוח לדעתי __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

07-08-07, 16:43	#17
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	יש טענה שאומרים שעדיף לא לאכול אחרי אירובי כי הגוף עדיין ממשיך לשרוף שומן כמה היא נכונה אני לא יודע __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

07-08-07, 17:02	#20
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	שאלה טובה, היום מחכות לי 50 דקות ארובי, ועוד אימון רגליים וגב. אני אוכלת שעה אחרי האימון, ארוחת חלבון רגילה? או פירות יבשים וכו'?=\ בחיים לא גנעתי בפירות יבשים :\| __________________