ישראלבודי - מה לאכול אחרי אירובי?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה לאכול אחרי אירובי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=16161)

tomerA

07-08-07 14:39

מה לאכול אחרי אירובי?

האם אחרי אימון אירובי יש צורך בתמרים\סוכר ענבים ומנת חלבון כמו אחרי אימון אנאירובי?

Jones

07-08-07 16:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

האם אחרי אימון אירובי יש צורך בתמרים\סוכר ענבים ומנת חלבון כמו אחרי אימון אנאירובי?

כן.

Tal67

07-08-07 16:19

לפי מה שאני יודע תאכל פשוט פירות יבשים וגם מומלץ לצרוך חלבון, בקיצור לא חושב שיש הבדל בתזונה
של אנארובי לאירובי.

P-a-n-1-c

07-08-07 16:24

לא.

P-a-n-1-c

07-08-07 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

לפי מה שאני יודע תאכל פשוט פרות יבשים וגם מומלץ לצרוך חלבון, בקיצור לא חושב שיש הבדל בתזונה
של אנארובי לאירובי.

יש או פירות יבשים או פרות יבשות
תחליט

Tal67

07-08-07 16:25

פאניק זה כבר מתחיל לעצבן איך שאתה מגיב, מצחיק פעם אחת וזהו.
אם אתה רוצה לעזור למישו באמת תעזור ואל תזלזל, זה שהוא לא מבין
זה לא אומר שאתה צריך לא לעזור לו. אם אתה מגיב תגיב לעיניין, זה מוריד את הרמה פה.
וערכתי ל"פירות" מ"פרות"...

toxicity

07-08-07 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

במקום לענות כמו בוט תפרט זה קצת מעצבן שמגיבים ככה.
מצחיק מצחיק אבל זה כבר נמאס.

כמו בוט? חחחחחחחחחחחח

Tal67

07-08-07 16:30

כן...לא משנה ערכתי חחחח.

trx--->sus

07-08-07 16:31

אחרי אירובי בעקרון תאכל פחמימות זמינות כמו סוכר ענבים/תמרים וכו' ואם האימון בעצימות גבוהה תיקח גם סקופ חלבון או חצי סקופ כדי להתאושש בצורה טובה

P-a-n-1-c

07-08-07 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

אהה אוקיי אחי.. התגובות שלי הן אלו שמורידות את הרמה, כן?

Tal67

07-08-07 16:34

כן, להגיד רק : "לא"
על שאלה ששואלים מורידות את הרמה ומורידות מהערך שלך בנוסף.

P-a-n-1-c

07-08-07 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

כן, להגיד רק : "לא"
על שאלה ששואלים מורידות את הרמה ומורידות מהערך שלך בנוסף.

למה? הוא שאל אם צריך לאכול כמו אחרי אנאירובי אז אמרתי שלא..

אור	07-08-07 16:39

פאניק, הם דווקא צודקים, התגובות שלך מורידות את הרמה, ההתייחסות המזלזלת , אתה מעל מישהו פה?

Bullet

07-08-07 16:41

אם האירובי ארוך (45 דקות ומעלה ככה) עדיף שייק. אם פחות, אין טעם לטרוח לדעתי

Sugarzaza

07-08-07 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אם האירובי ארוך (45 דקות ומעלה ככה) עדיף שייק. אם פחות, אין טעם לטרוח לדעתי

אחרי אירובי של 20 דקות למשל, אתה אומר שעדיף לחכות איזה חצי שעה לארוחה מוצקה וזהו?

Bullet

07-08-07 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אור

פאניק, הם דווקא צודקים, התגובות שלך מורידות את הרמה, ההתייחסות המזלזלת , אתה מעל מישהו פה?

מה הוא כבר אמר? פירות יבשים או פרות יבשות? אז הוא ניסה להצחיק למרות שזה לא ממש מצחיק. זאת סוג של התנשאות? חוץ מזה, שאלות כאלה נטחנות כל כך הרבה, אפשר לעשות חיפוש...

toxicity

07-08-07 16:43

יש טענה שאומרים שעדיף לא לאכול אחרי אירובי כי הגוף עדיין ממשיך לשרוף שומן
כמה היא נכונה אני לא יודע

P-a-n-1-c

07-08-07 16:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אור

פאניק, הם דווקא צודקים, התגובות שלך מורידות את הרמה, ההתייחסות המזלזלת , אתה מעל מישהו פה?

איך הן בדיוק מורידות מהרמה? שואלים פה שאלות שנטחנו יותר מאשר נרקומנית בתל ברוך ואני עוד זה שמוריד מהרמה??

Bullet

07-08-07 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אחרי אירובי של 20 דקות למשל, אתה אומר שעדיף לחכות איזה חצי שעה לארוחה מוצקה וזהו?

נו באמת מה זה אירובי של 20 דקות... אלא אם כן אתה חוזר מה20 דקות האלה כאילו רצת מרתון.

תאכל כרגיל וזהו.
לדעתי זה כמו לשאול, האם צריך סוכר ענבים ואבקת חלבון אחרי 5 סטים של בנצ'

sandrik

07-08-07 17:02

שאלה טובה,

היום מחכות לי 50 דקות ארובי,
ועוד אימון רגליים וגב.

אני אוכלת שעה אחרי האימון,
ארוחת חלבון רגילה? או פירות יבשים וכו'?=\ בחיים לא גנעתי בפירות יבשים :|

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:04.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד