ביומים האחרונים יש לי כאבים באמה

אופק · 29-07-07, 21:46

בחלק שבין הכף יד למרפק.
שאני עושה תרגילי יד קדמית אני מרגיש כאב חד כאילו היד הולכת להישבר
יש לציין שאני לא עובד על משקלים כבדים
ולא שניתי תזונה
זה רק ביומיים האחרונים-לפני זה הכל היה בסדר
מחיפוש בנט האבחנה היא-דלקת בפלקסורים של האמה
ממה זה יכול להיות וממה זה נובע?
ללכת לאורטופד או לשים משחה ומנוחה?
תודה

אופק · 30-07-07, 12:37

זה חשוב לי

NiKoTiN16 · 30-07-07, 12:40

לך לאורטופד עדיף הוא מבין בזה טוב הוא יגיד לך כבר מה לעשות .

shay · 30-07-07, 13:14

זה בגלל עומס לא חייב דווקא להיות מיד קדמית,יכול להווצר מצב שטכניקה לא נכונה אפילו בלחיצת חזה יכולה לגרום לזה...
אני הייתי ממליץ לך קודם לקחת מנוחה של כמה ימים
אח"כ ,הרבה אבל הרבההה מסאזיםםםם לפרק כף היד-רק זרימת דם לאזור יכולה לפרק דלקות.
לשים לב אולי תרגיל שאתה עושה לא נכון 100%
מרגיש עדיין רע וכואב לך -הכי טוב ללכת לרופא שמבין טוב יותר ממני.

Efi eLi · 30-07-07, 16:42

גם לי זה היה...פיספסתי המון אימונים בגלל זה...חרא של דבר...בסוף גיליתי שכל זה היה רק בגלל המוט W גיליתי שהוא לא מתאים לי והוא זה שגורם לכאבים...לדעתי תחפש את התרגיל שגורם לך לכאבים...אחרי שתדע איזה תרגיל פשוט תפסיק לעשות אותו...בנוסף, תשתמש בתחבושת אליסטית זה מאוד מאוד עוזר, קח מנוחה קצרה וכשתחזור להתאמן תחזק את האמה עמ"נ למנוע מהכאבים לחזור...זה נובע בעיקרון מאמות חלשות...זה הכל...

ArschGesicht · 01-08-07, 22:46

היה לי.. נאלצתי להעיף את המוט W =\
עם דאמבלים אני משער שלא כואב לך.. תעשה עם דאמבלים
אני משער גם שהכאב קורה ברגע שאתה מניח את המוט עם הרצפה..
אתה מרגיש כאב חד בעצם וכאילו מישהו כופף לך אותה (כואב!!!)

Logout · 02-08-07, 02:21

היה לי משהו כזה במוט W...אבל זה הפסיק..איך יכול להיות?

toxicity · 02-08-07, 02:51

להרבה זה קורה במוט W בגלל הקימור שלו או משו כזה. תעבוד עם מוט אולימפי תראה אתה תרגיש מצויין, גם עם משקלים כבדים.

Mr.Bazooka · 02-08-07, 03:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

להרבה זה קורה במוט W בגלל הקימור שלו או משו כזה. תעבוד עם מוט אולימפי תראה אתה תרגיש מצויין, גם עם משקלים כבדים.

חחח ותנחש מה קראתי לפני שנה וחצי בפורום?
שאם כואב לך באמות בזמצן כפיפית מרקפים אתה צריך לעבוד למוט W כי הצורה
בולמת את הכאב הזה...

:dry:

ולנושא..
גם לי זה היה סימן שהאיזור ליד פרק כ היד לא רגיל למשקלים האלה..תתחיל עם משקלים נמוכים עד
שהאיזור או יותר נכון העצם תתרגל לעומסים האלה ולאט לאט תעלה...גם אם אתה עושה עם משקל נמוך זה לא נורא ולא מפדח..עדיף לעבוד עם שמקלים נמוכים מאשר משקלים גבוהים שיגרמו בעתיד לפציעות..

ואני עכשיו עובד עם משקלים נמוכים מאוד..כי כבר סבלתי מדלקת בכתפיים באמה וכאבי
גב רציניים.

עבוד לאט עם משקלים נמוכים ועם בוא הזמן תעלה למשקלים גדולים ותפציץ.
עד אז..בהצלחה

Mr.Olimpia · 02-08-07, 11:23

קוראים לזה דלקת באמה !!!! שטויות .....זה יכאב לך עד שהגוף ,הידיים שלך יתרגלו למשקלים ולעבודה מועמצת...

כולם עוברים דרך זה

shikoLM · 02-08-07, 12:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

להרבה זה קורה במוט W בגלל הקימור שלו או משו כזה. תעבוד עם מוט אולימפי תראה אתה תרגיש מצויין, גם עם משקלים כבדים.

אם יש לו דלקת בפלקסורים של פרק כף היד עבודה עם מוט ישר רק תחמיר את המצב.
ככל שמתקרבים מסופינציה למיד פוזישין העומס על כופפי פרק כף היד קטן.

Mr.Olimpia · 02-08-07, 12:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

אם יש לו דלקת בפלקסורים של פרק כף היד עבודה עם מוט ישר רק תחמיר את המצב.
ככל שמתקרבים מסופינציה למיד פוזישין העומס על כופפי פרק כף היד קטן.

צודק ! ובדוק

toxicity · 02-08-07, 15:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

אם יש לו דלקת בפלקסורים של פרק כף היד עבודה עם מוט ישר רק תחמיר את המצב.
ככל שמתקרבים מסופינציה למיד פוזישין העומס על כופפי פרק כף היד קטן.

אני שעבדתי עם מוט W אפילו בלי משקל כאבה לי האמה ופתאום עברתי לעבודה במוט ישר אין לי כלום.

Fatty · 02-08-07, 16:09

לי יש בעיות באמות ובפרקים כבר כמה חודשים. בחלק מתרגילים מרגישים את זה יותר ובחלק הרבה פחות. אם יש לך מוט H במכון אז תעבוד איתו במקום מוט דאבליו. בכלל, לעשות פטישים הרבה פחות כואב מידיים ישרות.

shikoLM · 02-08-07, 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני שעבדתי עם מוט W אפילו בלי משקל כאבה לי האמה ופתאום עברתי לעבודה במוט ישר אין לי כלום.

המקרה הפרטי שלך לא אומר כלום וגם לא יכול לומר הרבה בלי שתציין באיזה שרירים בדיוק מדובר במקרה שלך.
פותח השירשור ציין דלקת בפלקסורים של פרק כף היד, בסופינציה אותם פלקסורים נמצאים תחת כיווץ איזומטרי חזק, במעבר למיד פוזישין העומס יורד בהדרגה.

29-07-07, 21:46	#1
אופק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של אופק הודעות: 359 כללי:: אופק עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: חדר כושר	ביומים האחרונים יש לי כאבים באמה בחלק שבין הכף יד למרפק. שאני עושה תרגילי יד קדמית אני מרגיש כאב חד כאילו היד הולכת להישבר יש לציין שאני לא עובד על משקלים כבדים ולא שניתי תזונה זה רק ביומיים האחרונים-לפני זה הכל היה בסדר מחיפוש בנט האבחנה היא-דלקת בפלקסורים של האמה ממה זה יכול להיות וממה זה נובע? ללכת לאורטופד או לשים משחה ומנוחה? תודה __________________ Do what you feel good

30-07-07, 12:37	#2
אופק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של אופק הודעות: 359 כללי:: אופק עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: חדר כושר	למה לא עונים?? זה חשוב לי __________________ Do what you feel good

30-07-07, 13:14	#4
shay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shay הודעות: 1,244	זה בגלל עומס לא חייב דווקא להיות מיד קדמית,יכול להווצר מצב שטכניקה לא נכונה אפילו בלחיצת חזה יכולה לגרום לזה... אני הייתי ממליץ לך קודם לקחת מנוחה של כמה ימים אח"כ ,הרבה אבל הרבההה מסאזיםםםם לפרק כף היד-רק זרימת דם לאזור יכולה לפרק דלקות. לשים לב אולי תרגיל שאתה עושה לא נכון 100% מרגיש עדיין רע וכואב לך -הכי טוב ללכת לרופא שמבין טוב יותר ממני. __________________ *"Born To Stand Out"* -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!

30-07-07, 16:42	#5
Efi eLi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Efi eLi הודעות: 439	גם לי זה היה...פיספסתי המון אימונים בגלל זה...חרא של דבר...בסוף גיליתי שכל זה היה רק בגלל המוט W גיליתי שהוא לא מתאים לי והוא זה שגורם לכאבים...לדעתי תחפש את התרגיל שגורם לך לכאבים...אחרי שתדע איזה תרגיל פשוט תפסיק לעשות אותו...בנוסף, תשתמש בתחבושת אליסטית זה מאוד מאוד עוזר, קח מנוחה קצרה וכשתחזור להתאמן תחזק את האמה עמ"נ למנוע מהכאבים לחזור...זה נובע בעיקרון מאמות חלשות...זה הכל... __________________ גם אם אומרים לך שאתה חתלתול, עמוק בפנים אתה חיה רעה!

02-08-07, 02:51	#8
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	להרבה זה קורה במוט W בגלל הקימור שלו או משו כזה. תעבוד עם מוט אולימפי תראה אתה תרגיש מצויין, גם עם משקלים כבדים. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

30-07-07, 12:40	#3
NiKoTiN16 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של NiKoTiN16 הודעות: 7	לך לאורטופד עדיף הוא מבין בזה טוב הוא יגיד לך כבר מה לעשות .

01-08-07, 22:46	#6
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	היה לי.. נאלצתי להעיף את המוט W =\ עם דאמבלים אני משער שלא כואב לך.. תעשה עם דאמבלים אני משער גם שהכאב קורה ברגע שאתה מניח את המוט עם הרצפה.. אתה מרגיש כאב חד בעצם וכאילו מישהו כופף לך אותה (כואב!!!)

02-08-07, 02:21	#7
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	היה לי משהו כזה במוט W...אבל זה הפסיק..איך יכול להיות?

02-08-07, 11:23	#10
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	קוראים לזה דלקת באמה !!!! שטויות .....זה יכאב לך עד שהגוף ,הידיים שלך יתרגלו למשקלים ולעבודה מועמצת... כולם עוברים דרך זה

02-08-07, 16:09	#14
Fatty חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Fatty הודעות: 1,499	לי יש בעיות באמות ובפרקים כבר כמה חודשים. בחלק מתרגילים מרגישים את זה יותר ובחלק הרבה פחות. אם יש לך מוט H במכון אז תעבוד איתו במקום מוט דאבליו. בכלל, לעשות פטישים הרבה פחות כואב מידיים ישרות. __________________ חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!