ישראלבודי - ביומים האחרונים יש לי כאבים באמה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - ביומים האחרונים יש לי כאבים באמה (https://israelbody.com/showthread.php?t=15530)

אופק	29-07-07 21:46

ביומים האחרונים יש לי כאבים באמה

בחלק שבין הכף יד למרפק.
שאני עושה תרגילי יד קדמית אני מרגיש כאב חד כאילו היד הולכת להישבר
יש לציין שאני לא עובד על משקלים כבדים
ולא שניתי תזונה
זה רק ביומיים האחרונים-לפני זה הכל היה בסדר
מחיפוש בנט האבחנה היא-דלקת בפלקסורים של האמה
ממה זה יכול להיות וממה זה נובע?
ללכת לאורטופד או לשים משחה ומנוחה?
תודה

אופק	30-07-07 12:37

למה לא עונים??

:(
זה חשוב לי

NiKoTiN16

30-07-07 12:40

לך לאורטופד עדיף הוא מבין בזה טוב הוא יגיד לך כבר מה לעשות .

shay	30-07-07 13:14

זה בגלל עומס לא חייב דווקא להיות מיד קדמית,יכול להווצר מצב שטכניקה לא נכונה אפילו בלחיצת חזה יכולה לגרום לזה...
אני הייתי ממליץ לך קודם לקחת מנוחה של כמה ימים
אח"כ ,הרבה אבל הרבההה מסאזיםםםם לפרק כף היד-רק זרימת דם לאזור יכולה לפרק דלקות.
לשים לב אולי תרגיל שאתה עושה לא נכון 100%
מרגיש עדיין רע וכואב לך -הכי טוב ללכת לרופא שמבין טוב יותר ממני.

Efi eLi

30-07-07 16:42

גם לי זה היה...פיספסתי המון אימונים בגלל זה...חרא של דבר...בסוף גיליתי שכל זה היה רק בגלל המוט W גיליתי שהוא לא מתאים לי והוא זה שגורם לכאבים...לדעתי תחפש את התרגיל שגורם לך לכאבים...אחרי שתדע איזה תרגיל פשוט תפסיק לעשות אותו...בנוסף, תשתמש בתחבושת אליסטית זה מאוד מאוד עוזר, קח מנוחה קצרה וכשתחזור להתאמן תחזק את האמה עמ"נ למנוע מהכאבים לחזור...זה נובע בעיקרון מאמות חלשות...זה הכל...

ArschGesicht

01-08-07 22:46

היה לי.. נאלצתי להעיף את המוט W =\
עם דאמבלים אני משער שלא כואב לך.. תעשה עם דאמבלים
אני משער גם שהכאב קורה ברגע שאתה מניח את המוט עם הרצפה..
אתה מרגיש כאב חד בעצם וכאילו מישהו כופף לך אותה (כואב!!!)

Logout

02-08-07 02:21

היה לי משהו כזה במוט W...אבל זה הפסיק..איך יכול להיות?

toxicity

02-08-07 02:51

להרבה זה קורה במוט W בגלל הקימור שלו או משו כזה. תעבוד עם מוט אולימפי תראה אתה תרגיש מצויין, גם עם משקלים כבדים.

Mr.Bazooka

02-08-07 03:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

להרבה זה קורה במוט W בגלל הקימור שלו או משו כזה. תעבוד עם מוט אולימפי תראה אתה תרגיש מצויין, גם עם משקלים כבדים.

חחח ותנחש מה קראתי לפני שנה וחצי בפורום?
שאם כואב לך באמות בזמצן כפיפית מרקפים אתה צריך לעבוד למוט W כי הצורה
בולמת את הכאב הזה... :ohmy: :dry:

ולנושא..
גם לי זה היה סימן שהאיזור ליד פרק כ היד לא רגיל למשקלים האלה..תתחיל עם משקלים נמוכים עד
שהאיזור או יותר נכון העצם תתרגל לעומסים האלה ולאט לאט תעלה...גם אם אתה עושה עם משקל נמוך זה לא נורא ולא מפדח..עדיף לעבוד עם שמקלים נמוכים מאשר משקלים גבוהים שיגרמו בעתיד לפציעות..

ואני עכשיו עובד עם משקלים נמוכים מאוד..כי כבר סבלתי מדלקת בכתפיים באמה וכאבי
גב רציניים.

עבוד לאט עם משקלים נמוכים ועם בוא הזמן תעלה למשקלים גדולים ותפציץ.
עד אז..בהצלחה :flowers:

Mr.Olimpia

02-08-07 11:23

קוראים לזה דלקת באמה !!!! שטויות .....זה יכאב לך עד שהגוף ,הידיים שלך יתרגלו למשקלים ולעבודה מועמצת...

כולם עוברים דרך זה

shikoLM

02-08-07 12:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

להרבה זה קורה במוט W בגלל הקימור שלו או משו כזה. תעבוד עם מוט אולימפי תראה אתה תרגיש מצויין, גם עם משקלים כבדים.

אם יש לו דלקת בפלקסורים של פרק כף היד עבודה עם מוט ישר רק תחמיר את המצב.
ככל שמתקרבים מסופינציה למיד פוזישין העומס על כופפי פרק כף היד קטן.

Mr.Olimpia

02-08-07 12:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

צודק ! ובדוק

toxicity

02-08-07 15:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

אני שעבדתי עם מוט W אפילו בלי משקל כאבה לי האמה ופתאום עברתי לעבודה במוט ישר אין לי כלום.

Fatty

02-08-07 16:09

לי יש בעיות באמות ובפרקים כבר כמה חודשים. בחלק מתרגילים מרגישים את זה יותר ובחלק הרבה פחות. אם יש לך מוט H במכון אז תעבוד איתו במקום מוט דאבליו. בכלל, לעשות פטישים הרבה פחות כואב מידיים ישרות.

shikoLM

02-08-07 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני שעבדתי עם מוט W אפילו בלי משקל כאבה לי האמה ופתאום עברתי לעבודה במוט ישר אין לי כלום.

המקרה הפרטי שלך לא אומר כלום וגם לא יכול לומר הרבה בלי שתציין באיזה שרירים בדיוק מדובר במקרה שלך.
פותח השירשור ציין דלקת בפלקסורים של פרק כף היד, בסופינציה אותם פלקסורים נמצאים תחת כיווץ איזומטרי חזק, במעבר למיד פוזישין העומס יורד בהדרגה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:53.