בעיה ביד

The Game - Triple H · 02-08-07, 20:43

שלום חברים! מה נשמע?

יש לי בעיה קטנה מאוד!

יש לי כאבים חזקים במרפק שלי שאני עושה תרגילי הרמה ודחיקה ועכשיו אני לא מצליח לעבוד ככה עם החזה העליון..

אני חייב תרגיל טוב לחלק העליון של חזה ושישפיע כמו לחיצת חזה או משהו..
תודה מראש אחיי היקרים!

slim shady · 02-08-07, 20:47

יש לך דלקת בשורש כף היד.. או בגידים לא יודע מה בדיוק הולך שמה...
זה לא אמור להפריע לך בדחיקת חזה... בתרגילים כמו כפיפות מרפקים כן..
אתה כנראה בלחיצת חזה, את כל המשקל של הדחיקה מפעיל לא על איזור הכריות בכף היד אלה על איזור האצבעות נכון?? (שים לב לזה באימון) תשתדל להעביר את המשקל לאיזור הכריות וככה המנוף של כף היד לא נלחץ כלפי מטה... אתה יכול לשים את האגודל עם שאר האצבעות ולא לסגור אותו מסביב למוט זה יעזור לך להעביר את המשקל לכריות כף היד...

זה טעות שהרבה עושים... מרימים עם החלק האמצעי ומעלה של כף היד ולא עם האיזור התחתון... האצבעות אמורות רק לשמור על היציבות של המוט- שלא יפול..

02-08-07, 20:43	#1
The Game - Triple H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של The Game - Triple H הודעות: 784	בעיה ביד שלום חברים! מה נשמע? יש לי בעיה קטנה מאוד! יש לי כאבים חזקים במרפק שלי שאני עושה תרגילי הרמה ודחיקה ועכשיו אני לא מצליח לעבוד ככה עם החזה העליון.. אני חייב תרגיל טוב לחלק העליון של חזה ושישפיע כמו לחיצת חזה או משהו.. תודה מראש אחיי היקרים! __________________ שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:

02-08-07, 20:47	#2
slim shady חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של slim shady הודעות: 3,550 גיל:: 23	יש לך דלקת בשורש כף היד.. או בגידים לא יודע מה בדיוק הולך שמה... זה לא אמור להפריע לך בדחיקת חזה... בתרגילים כמו כפיפות מרפקים כן.. אתה כנראה בלחיצת חזה, את כל המשקל של הדחיקה מפעיל לא על איזור הכריות בכף היד אלה על איזור האצבעות נכון?? (שים לב לזה באימון) תשתדל להעביר את המשקל לאיזור הכריות וככה המנוף של כף היד לא נלחץ כלפי מטה... אתה יכול לשים את האגודל עם שאר האצבעות ולא לסגור אותו מסביב למוט זה יעזור לך להעביר את המשקל לכריות כף היד... זה טעות שהרבה עושים... מרימים עם החלק האמצעי ומעלה של כף היד ולא עם האיזור התחתון... האצבעות אמורות רק לשמור על היציבות של המוט- שלא יפול..