רגע

mike · 01-08-07, 23:33

קיבלתי תוכנית חדשה:
יום א':
חזה
בייספ
רגליים

יום ב':
טרייספ
גב
כתפיים
ובשניהם בטן (אני אומר בקצרה).
רציתי לשאול, בכל כמה אימונים אני אמור להגדיל את המשקל?
כמו כן רציתי לשאול, שאני מרים באיזה מהירות להרים ואיך אני יודע איזה משקל טוב?
גם רציתי לשאול, אם אני מתאמן Ab מיום שלישי מתחיל להתאמן ובשבוע לא יוצאים בדיוק יותר מארבע פעמים אז זה בסדר?

benwin21 · 01-08-07, 23:34

כותרת לא תקינה-ננעל.

סתםםםםםםםםםםםםםם אין לי רשות להגיד דברים כאלה.

מתי שקל לך או שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות יותר חזרות ממה שצריך תוסיף משקל

mike · 01-08-07, 23:36

פרט נמק והסבר למה לצביה יש ציצי גדול, כי היא עשתה דחיקת מוט והכניסה לחור.

01-08-07, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benwin21

כותרת לא תקינה-ננעל.

עוד חמש דקות

mike · 01-08-07, 23:37

יאללה נו, מה זה משנה תענו לי בבקשששה.

01-08-07, 23:38

תקרא מאמרים http://www.israelbody.org/

mike · 01-08-07, 23:41

ביקשתי לשאול בנוגע לתוכנית לפחות.

- Idan - · 02-08-07, 02:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benwin21

כותרת לא תקינה-ננעל.

אכן.

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=17039

01-08-07, 23:33	#1
mike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של mike הודעות: 90	רגע קיבלתי תוכנית חדשה: יום א': חזה בייספ רגליים יום ב': טרייספ גב כתפיים ובשניהם בטן (אני אומר בקצרה). רציתי לשאול, בכל כמה אימונים אני אמור להגדיל את המשקל? כמו כן רציתי לשאול, שאני מרים באיזה מהירות להרים ואיך אני יודע איזה משקל טוב? גם רציתי לשאול, אם אני מתאמן Ab מיום שלישי מתחיל להתאמן ובשבוע לא יוצאים בדיוק יותר מארבע פעמים אז זה בסדר?

01-08-07, 23:34	#2
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	כותרת לא תקינה-ננעל. סתםםםםםםםםםםםםםם אין לי רשות להגיד דברים כאלה. מתי שקל לך או שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות יותר חזרות ממה שצריך תוסיף משקל __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

01-08-07, 23:36	#3
mike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של mike הודעות: 90	פרט נמק והסבר למה לצביה יש ציצי גדול, כי היא עשתה דחיקת מוט והכניסה לחור.

01-08-07, 23:37	#5
mike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של mike הודעות: 90	יאללה נו, מה זה משנה תענו לי בבקשששה.

01-08-07, 23:38	#6
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	תקרא מאמרים http://www.israelbody.org/

01-08-07, 23:41	#7
mike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של mike הודעות: 90	ביקשתי לשאול בנוגע לתוכנית לפחות.