|
רגע
קיבלתי תוכנית חדשה:
יום א': חזה בייספ רגליים יום ב': טרייספ גב כתפיים ובשניהם בטן (אני אומר בקצרה). רציתי לשאול, בכל כמה אימונים אני אמור להגדיל את המשקל? כמו כן רציתי לשאול, שאני מרים באיזה מהירות להרים ואיך אני יודע איזה משקל טוב? גם רציתי לשאול, אם אני מתאמן Ab מיום שלישי מתחיל להתאמן ובשבוע לא יוצאים בדיוק יותר מארבע פעמים אז זה בסדר? |
כותרת לא תקינה-ננעל.
סתםםםםםםםםםםםםםם אין לי רשות להגיד דברים כאלה. מתי שקל לך או שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות יותר חזרות ממה שצריך תוסיף משקל |
פרט נמק והסבר למה לצביה יש ציצי גדול, כי היא עשתה דחיקת מוט והכניסה לחור.
|
ציטוט:
|
יאללה נו, מה זה משנה תענו לי בבקשששה.
|
תקרא מאמרים http://www.israelbody.org/
|
ביקשתי לשאול בנוגע לתוכנית לפחות.
|
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=17039 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ