|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-07, 19:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה|מתחיל לעבוד מחר-צריך לאכול הרבה :(
תראו כבר פחתחתי אשכול לגבי האימונים עכשיו יש לי שאלה לגבי התזונה..
אני מתחיל לעבוד מחר שבוע ימים(מ-הראשון לאוגוסט עד ה-7 לא כולל)ויש לי תפריט של חיטוב שממש אין בו הרבה פחמימות והוא מורכב מהרבה חלבונים בעיקר.. עכשיו העבודה הזאת מטישה מאוד(עבודה של מינימום 8 שעות בלי תוספת זמן)ואני בטוח שהתפריט הזה לא מתאים לתקופת העבודה.. מה אני יכול לעשות?עצות?אני בטוח שלימשהו כבר הייתה בעיה כזאת. אגב אני בן 16.
__________________
  |
|
|
|
31-07-07, 19:27
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תנסה לחשב בערך כמה תשרוף ותוסיף קלוריות בעיקר מפחמימות מורכבות .
__________________
mmm |
|
|
|
|
31-07-07, 19:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שווה לאכול קופסת טונה במים בשעה 6 בבוקר? =\
__________________
|
|
|
|
|
31-07-07, 19:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שמע אתה עובד 8 שעות אז אחרי 4 שעות של עבודה תוכל 2 פרוסת לחם + 5 פרוסת פרסטמה
או 2 יוגרוט של 0% שומן צריך לאכול כל 3 או 4 שעות ... ואם עבודה של מתחילה בבוקר אז מה רע לתחיל את הבוקר אם קופסת קוט'ג + 2 או 3 פיריות אורז וכמה זיטים ? גם ככה זה מיתפרק לך בעובדה :]
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
31-07-07, 20:01
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ואין שום בעיה אם טונה במים בבוקר (אני אישית לא מסוגל לטונה על הבוקר)
__________________
|
|
|
|
|
|
31-07-07, 20:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה זה פיריות אורז? =\
אם התכוונתה לפרכיות אורז עדין אני לא יודע מה זה חח ראיתי כבר באתר על זה אבל אני לא יודע איך זה נראה אפילו :x מישהו יכול לתאר לי?
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
