ישראלבודי - בעיה|מתחיל לעבוד מחר-צריך לאכול הרבה :(

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בעיה|מתחיל לעבוד מחר-צריך לאכול הרבה :( (https://israelbody.com/showthread.php?t=15691)

Future Prophecy

31-07-07 19:24

בעיה|מתחיל לעבוד מחר-צריך לאכול הרבה :(

תראו כבר פחתחתי אשכול לגבי האימונים עכשיו יש לי שאלה לגבי התזונה..
אני מתחיל לעבוד מחר שבוע ימים(מ-הראשון לאוגוסט עד ה-7 לא כולל)ויש לי תפריט של חיטוב שממש אין בו הרבה פחמימות והוא מורכב מהרבה חלבונים בעיקר..

עכשיו העבודה הזאת מטישה מאוד(עבודה של מינימום 8 שעות בלי תוספת זמן)ואני בטוח שהתפריט הזה לא מתאים לתקופת העבודה..

מה אני יכול לעשות?עצות?אני בטוח שלימשהו כבר הייתה בעיה כזאת.

אגב אני בן 16.

maya	31-07-07 19:27

תנסה לחשב בערך כמה תשרוף ותוסיף קלוריות בעיקר מפחמימות מורכבות .

Future Prophecy

31-07-07 19:29

שווה לאכול קופסת טונה במים בשעה 6 בבוקר? =\

oRis	31-07-07 19:46

שמע אתה עובד 8 שעות אז אחרי 4 שעות של עבודה תוכל 2 פרוסת לחם + 5 פרוסת פרסטמה

או

2 יוגרוט של 0% שומן

צריך לאכול כל 3 או 4 שעות ...

ואם עבודה של מתחילה בבוקר אז מה רע לתחיל את הבוקר אם קופסת קוט'ג + 2 או 3 פיריות אורז וכמה זיטים ?
גם ככה זה מיתפרק לך בעובדה :]

trx--->sus

31-07-07 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oRis

...

ואין שום בעיה אם טונה במים בבוקר (אני אישית לא מסוגל לטונה על הבוקר)

Future Prophecy

31-07-07 20:09

מה זה פיריות אורז? =\
אם התכוונתה לפרכיות אורז עדין אני לא יודע מה זה חח ראיתי כבר באתר על זה אבל אני לא יודע איך זה נראה אפילו :x
מישהו יכול לתאר לי?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:45.