|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 21:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר בתפריט למסה.
בתפריט שלי הארוחת בוקר ממש בעייתית, לרוב יש לי 5 ביצים (חלמון אחד לכל 5 חלבונים) וסלט, או משהו דומה.
עכשיו נורא קשה לקום בבוקר ולאכול דבר כזה, אז אני פשוט אוכל דגנים בוקר (דליפקאן לצורך העניין+כמה כפות של גרנולה) עם חלב 3% זה אחלה ארוחת בוקר (מבחינת טעם  ) הקטע שנראה לי שהיא לא נותנת כלום (בעיקר מבחינת חלבונים).*ד"א אני חושב שיש בזה אפילו יותר מדי פחמימות, כי אני לא מדבר על כמות קטנה בבוקר של בוא נגיד 30-50 גרם דגנים... לפחות 2 כוסות ממוצעות שזה לדעתי 150 גרם ואול יותר אפשר לעשות שינוי נורמאלי שיהיה אפשר לאכול אותו ככה בבוקר ויהיה מספיק חלבון? |
|
|
|
29-07-07, 21:55
|
#2 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
חח מה אתה חיקויי של אחטונג האמיתי? (זה עם הריבועים הנדירים חח)
|
|
|
|
|
29-07-07, 21:55
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה רוצה להוסיף חלבון תוסיף סקופ חלבון או שתאכל בנפרד איזה 1-2 יוגרט או קוטג
לדעתי במקום הגרנולה תוסיף שיבולת שועל שהיה פחות סוכר אלה אם הגרנולה ללא סוכר
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-07-07, 22:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האמת הרגנולה מפוצצת סוכר :x
ד"א כתבתי את התפריט שלי למרות שאני יודע שהוא די מעפן וחסר בו הרבה דברים... אבל בכל זאת אני רוצה לדעת מה אפשר לעשות. |
|
|
|
|
29-07-07, 22:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פשוט גניבה!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
