|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-07, 14:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות בקשר לקניית קריאטין ושימוש..
שלום אני בן 18 וחצי, מתאמן כ-10 חודשים בחדר כושר בצורה מקצועית.
התחלתי לקחת אבקת מי גבינה בערך 4 חודשים אחרי שהייתי במכון כושר. אני עם תפריט של מסה, 6 ארוחות ביום, משקל 78 גובה 175. (תמונות של מסה מהחודש בחתימה) אני רוצה להוסיף קריטאין לתפריט, איזה קריטאין אתם ממליצים, חלק אמרו לי לקחת קראטין מונו נקי, חלק קראטין קומפלקס, מה יותר שווה לתפריט מסה ? האם אפשר לא לעשות העמסה פשוט לקחת שעה לפני אימון ומיד אחרי, ואם כן אז אחרי כמה זמן לעשות הפסקה? בימים שאני לא מתאמן גם לקחת? ועוד משהו אחרון, אני עוד שבועיים בצבא, האם כדאי לי להיכנס לקריטאין עכשיו או אחרי טירונות שיהיה יותר זמן פנוי לעבוד איתו? |
|
|
|
26-07-07, 14:03
|
#2 |
|
מושעה
|
זה רק קריאטין!!
למה האנשים אוכלים סרטים שזה מה שהולך לפתח אותם בצורה משמעותית ? תריץ חיפוש ענו על כל השאלות שלך מליון פעם. |
|
|
|
|
26-07-07, 14:32
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה לא צריך לעשות המסה מספיק לפני ואחרי אימון
__________________
mmm |
|
|
|
|
26-07-07, 17:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-07-07, 21:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה אני יחכה אחרי טירונות נראה איפה ניהיה, אם יסתדר להמשיך להתאמן בצורה מסודרת.
תודה  |
|
|
|
|
26-07-07, 21:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל עם סייקלים של קריאטין רגיל.
__________________
|
|
|
|
|
27-07-07, 16:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איזה קריאטין זה בידיוק? קראטין מונו נקי, קראטין קומפלקס?
או משהו אחר? |
|
|
|
|
27-07-07, 16:45
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קראטין מונו טהור יכול לעזור לך בהתחלה..זה גם יחסוך לך כסף ויכול להיותש זה יספק אותך..אם לא מספק אותך תעבור לקומפלקס של קראטין אסטר שיעלה לך יותר יקר אבל יספק אותך יותר..
זאת הדעה שלי
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
29-07-07, 13:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה כדאי לקחת, אני מתאמן 10 חודש חזק
http://www.israelbody.org/Index.asp?...hParam=complex או http://www.israelbody.org/Index.asp?...archParam=mono ותודה על העזרה |
|
|
|
|
29-07-07, 16:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני השתמשתי ב Power Creatine של צמפיון
עליתי 4 קילו בחודש!
והיה לי כח אדיר באימונים! ממליץ לך לנסות |
|
|
|
|
29-07-07, 16:55
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובימים שלא מתאמנים לא לקחת? |
|
|
|
|
|
29-07-07, 17:12
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
