|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-07, 15:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
באיזה תרגילים כדי...
לעשות את התוכנית: 50% 75% 100% 100% 12,10,8,6
ובאיזה 4*10? או שבכלל כדי לעשות רק 4*10 |
|
|
|
28-07-07, 15:29
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה לי כמעט כל תרגיל יתאים שאתה יכול לשחק אם המשקל ואם מספר החזרות
|
|
|
|
|
28-07-07, 18:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בתרגילים מורכבים יותר שווה לעשות פרמידה
בפשוטים עדיף שתתרכז בכמות חזרות די קבועה |
|
|
|
|
28-07-07, 18:42
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הכי טוב זה לגוון בסטים ובחזרות
אתה יכול לעשות אימון קל אימון כבד, או באותו אימון אבל העיקר פרמידה עולה או יורדת מידי פעם להכניס שיטת אימון כמו סופר סט דרופ סט וכו
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
