|
באיזה תרגילים כדי...
לעשות את התוכנית: 50% 75% 100% 100% 12,10,8,6
ובאיזה 4*10? או שבכלל כדי לעשות רק 4*10 |
נראה לי כמעט כל תרגיל יתאים שאתה יכול לשחק אם המשקל ואם מספר החזרות
|
בתרגילים מורכבים יותר שווה לעשות פרמידה
בפשוטים עדיף שתתרכז בכמות חזרות די קבועה |
הכי טוב זה לגוון בסטים ובחזרות
אתה יכול לעשות אימון קל אימון כבד, או באותו אימון אבל העיקר פרמידה עולה או יורדת מידי פעם להכניס שיטת אימון כמו סופר סט דרופ סט וכו |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ