|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-06, 20:07
|
#1 |
|
Banned
|
צריך תרגילים לניפוח הכתפיים והבייסיפס
אני מחפש תרגילים לכתפיים ולביסייפס
משהו עצבני שאני ארגיש את השרירים אחר כך  |
|
|
|
25-10-06, 20:29
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין דבר כזה "ניפוח"!!!
יש תרגילים שנחשבים יותר יעילים לשרירים הללו, דוגמת כפיפות מרפקים עם מוטות ישרים (לבייספס) ולחיצת כתפיים (לכתפיים, כמובן) נ.ב לא תאכל - לא תדגל
__________________
Daniel |
|
|
|
|
25-10-06, 20:38
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אין תרגילים לניפוח כול התרגילים טובים צרכים לגון יש תרגילים שמרגישים אותם יותר כמו כפיפת מרפקים אם משקולות בישיבה בשיפוע כפיפה אם מוט לכתפיים לחיצת כתף הרחקת כתף וחתירה בעמידה
__________________
mmm |
|
|
|
|
25-10-06, 20:39
|
#4 |
|
הושעה
|
אני מחכה להומי או רן עם המשאבות שלהם...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
25-10-06, 20:41
|
#5 |
|
Banned
|
מה קרה מה אתם תוקפים ישר אני חדש פה אין לי ידע רחב
|
|
|
|
|
25-10-06, 20:46
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה עדיין פה?! יאללה שחק אותה אפיקומן. 
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
|
25-10-06, 21:04
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
25-10-06, 21:06
|
#8 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
25-10-06, 21:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מצתרף לדעה של חבריי וממליץ על זה:
 זה הרבה יותר חזק מהדברים הפשוטים שממלאים איתם אופניים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
25-10-06, 21:29
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
|
25-10-06, 22:37
|
#11 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
26-10-06, 13:24
|
#12 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
תכניס משאבה עם סינתול תנפח אותם יפה
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
