ישראלבודי - צריך תרגילים לניפוח הכתפיים והבייסיפס

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - צריך תרגילים לניפוח הכתפיים והבייסיפס (https://israelbody.com/showthread.php?t=1511)

igor5

25-10-06 20:07

צריך תרגילים לניפוח הכתפיים והבייסיפס

אני מחפש תרגילים לכתפיים ולביסייפס
משהו עצבני שאני ארגיש את השרירים אחר כך:wiggle:

Daniel-Barak

25-10-06 20:29

אין דבר כזה "ניפוח"!!!

יש תרגילים שנחשבים יותר יעילים לשרירים הללו, דוגמת כפיפות מרפקים עם מוטות ישרים (לבייספס) ולחיצת כתפיים (לכתפיים, כמובן)

נ.ב
לא תאכל - לא תדגל

maya	25-10-06 20:38

אין תרגילים לניפוח כול התרגילים טובים צרכים לגון יש תרגילים שמרגישים אותם יותר כמו כפיפת מרפקים אם משקולות בישיבה בשיפוע כפיפה אם מוט לכתפיים לחיצת כתף הרחקת כתף וחתירה בעמידה

Antonator1

25-10-06 20:39

אני מחכה להומי או רן עם המשאבות שלהם...

igor5

25-10-06 20:41

מה קרה מה אתם תוקפים ישר אני חדש פה אין לי ידע רחב

Der Metzgermeister

25-10-06 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor5

מה קרה מה אתם תוקפים ישר אני חדש פה אין לי ידע רחב

אז לך תקרא מאמרים במקום להתבכיין.

אתה עדיין פה?!
יאללה שחק אותה אפיקומן.

:whistle:

ran_z

25-10-06 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

אני מחכה להומי או רן עם המשאבות שלהם...

המשאבה זה של גיימר במקור, אבל תודה שחשבת עלינו :jockey:

Antonator1

25-10-06 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

המשאבה זה של גיימר במקור, אבל תודה שחשבת עלינו :jockey:

אתם העלתם את זה לרמה חדשה...

Nimrod

25-10-06 21:25

מצתרף לדעה של חבריי וממליץ על זה:
http://www.brener.co.il/Upload%5Ca638454617b48.jpg

זה הרבה יותר חזק מהדברים הפשוטים שממלאים איתם אופניים.

Der Metzgermeister

25-10-06 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

עזוב אותך שטויות, קפוץ לתחנת דלק הקרובה יש שם מאשבה עם לחץ בת :):):):).

Antonator1

25-10-06 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

זה לשרירים גדולים כמו גב, הבייספס לא יעמוד בלחץ...

Leo	26-10-06 13:24

תכניס משאבה עם סינתול תנפח אותם יפה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:50.