פנקיק

**Bodybuilder** · 25-07-07, 13:13

מצרכים להכנת 4 מנות:* 6 חלבוני ביצה
* 1/8 כוס קוטג' 0.5 שומן
* 1/8 כוס שיבולת שועל
* 1/2 כף הגשה אבקת חלבון (מומלץ וניל או שוקו).

הוראות הכנה:

1.בסיר, מבשלים על אש קטנה את השיבולת שועל יחד עם מעט מים, עד שהשיבולת שועל נהיית רכה.
2.מסננים את השיבולת שועל ומערבבים בקערה עם כל החומרים ביחד.
3.משמנים מחבת בספרי שמן.
4. מוזגים כ רבע מהתערובת למחבת ומבשלים כ 2-3 דקות.
5.הופכים ומבשלים את הצד השני לכמה שניות נוספות ומגישים.

חברה מישהו מוכן להסביר לי כמה זה 1/8 כוס קוטג'
או 1/8 כוס ש"ש
אני אולך לנסות את הדבר הזה...

שחר · 25-07-07, 13:40

1/8 במילים פשוטות זה חצי של........1/4

**Bodybuilder** · 25-07-07, 13:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שחר

1/8 במילים פשוטות זה חצי של........1/4

1/8 של הכוס זה לחלק כוס ל 8 חלקים ? שמינית ?

trx--->sus · 25-07-07, 13:49

זה בערך יוצא כף או 2 או 3 (בקוטג' אני מאמין שכךף גדושה תספיק

**Bodybuilder** · 25-07-07, 14:02

תודה !

שחר · 25-07-07, 14:03

כן זה שמינית

ironman · 25-07-07, 14:04

60 גרם שיבולת שועל
6 ביצים חלבון+1 צהוב
ממתיק דיאטיפ
אפשר להוסיף קינמון
הכנה:
בבלנדר לטחון הכל ביחד טוב טוב
לחמם מחבת עם ספריי שמן
ליצוק את התערובת
להפוך מתי שמתחיל להתקשות בצד אחד

אני אוהב למרוח מעל אחרי שזה מוכן חמאת בוטנים או סירופ מייפל טבעי
זה יוצא טעים ואפילו גורם לי לחשוב שזה צי'ט. אחלה ארוחת בוקר.

**Bodybuilder** · 25-07-07, 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ironman

60 גרם שיבולת שועל
6 ביצים חלבון+1 צהוב
ממתיק דיאטיפ
אפשר להוסיף קינמון
הכנה:
בבלנדר לטחון הכל ביחד טוב טוב
לחמם מחבת עם ספריי שמן
ליצוק את התערובת
להפוך מתי שמתחיל להתקשות בצד אחד

אני אוהב למרוח מעל אחרי שזה מוכן חמאת בוטנים או סירופ מייפל טבעי
זה יוצא טעים ואפילו גורם לי לחשוב שזה צי'ט. אחלה ארוחת בוקר.

ואי יש לי ריר רררררררררררררר

25-07-07, 13:13	#1
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	פנקיק מצרכים להכנת 4 מנות:* 6 חלבוני ביצה * 1/8 כוס קוטג' 0.5 שומן * 1/8 כוס שיבולת שועל * 1/2 כף הגשה אבקת חלבון (מומלץ וניל או שוקו). הוראות הכנה: 1.בסיר, מבשלים על אש קטנה את השיבולת שועל יחד עם מעט מים, עד שהשיבולת שועל נהיית רכה. 2.מסננים את השיבולת שועל ומערבבים בקערה עם כל החומרים ביחד. 3.משמנים מחבת בספרי שמן. 4. מוזגים כ רבע מהתערובת למחבת ומבשלים כ 2-3 דקות. 5.הופכים ומבשלים את הצד השני לכמה שניות נוספות ומגישים. חברה מישהו מוכן להסביר לי כמה זה 1/8 כוס קוטג' או 1/8 כוס ש"ש אני אולך לנסות את הדבר הזה...

25-07-07, 13:40	#2
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	1/8 במילים פשוטות זה חצי של........1/4 __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !

25-07-07, 14:03	#6
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	כן זה שמינית __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !

25-07-07, 14:04	#7
ironman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של ironman הודעות: 539	הפנקייק שלי יותר פשוט 60 גרם שיבולת שועל 6 ביצים חלבון+1 צהוב ממתיק דיאטיפ אפשר להוסיף קינמון הכנה: בבלנדר לטחון הכל ביחד טוב טוב לחמם מחבת עם ספריי שמן ליצוק את התערובת להפוך מתי שמתחיל להתקשות בצד אחד אני אוהב למרוח מעל אחרי שזה מוכן חמאת בוטנים או סירופ מייפל טבעי זה יוצא טעים ואפילו גורם לי לחשוב שזה צי'ט. אחלה ארוחת בוקר.

25-07-07, 13:49	#4
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	זה בערך יוצא כף או 2 או 3 (בקוטג' אני מאמין שכךף גדושה תספיק

25-07-07, 14:02	#5
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	תודה !