|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-07, 18:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הכדור zma .... לגדול בשינה
הכדור הזה מכיל מגנזיום ואבץ וספיגה שלו הכי טובה על קיבה ריקה אבל יש לי בעיה אני שותה אותו לפני השינה אבל יש לי ארוחה לפני השינה .....זה מפריע לספיגה עם זה אופטימלי זה בסדר???????
|
|
|
|
29-04-07, 18:55
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
..
כל עוד הארוחה שלך לא מכילה מוצרי גבינה, זה לא נורא.
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל לפניי השינה חצי קופסאת קוטג ו10 גרם שקדים אז בא נגיד לשנות את זה לטונה ????
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
וכמה זמן לפני זה לא לאכול מוצרי חלב ??
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם לי הייתה את אותה בעיה בזמנו (כאשר עוד הייתי בצבא, וסקי היה מקור החלבון העיקרי שלי
 ).את הבעיה פתרתי, פשוט ע"י החלפה בין מקור החלבון של הארוחה שקודמת לזו שלפני השינה (שכללה טונה) עם הארוחה שנצרכת בסמוך לצריכת ה-ZMA. נכון, זה לא תענוג לדחוף לגרון טונה במים כשאתה כבר מנקר בעמידה, אבל זה מה יש. אפשרות אחרת, שאינה כוללת החלפת סדר הארוחות: נסה לצרוך את הכדור לא ממש בטרם השינה, אלא צרוך אותו כשעתיים שלוש לאחר הארוחה הלפני אחרונה שלך, המתן שעה (על קיבה ריקה הכדור יתעכל בסבירות גבוהה בזמן קצר) ואו-אז תאכל את הארוחה האחרונה, שתכולת הסידן שבה כבר אינה רלוונטית. גדילה מהנה. יותם. |
|
|
|
|
29-04-07, 19:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי אני ילך על האפשרות הראשונה תודה אחי ... ותגיד זה באמת עזר לך ..?
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תאמת קיבלתי את זה מתנה .... אז למה לא על הדרךך..
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה עזר לכיס של סופהרב, לא יותר מזה
 אולי טיפונת תחושת חרמנות מוגברת, ומעט אקנה על הטרייספס. לא משהו שאני יכול לומר שלא היה מתרחש בלאו הכי. |
|
|
|
|
29-04-07, 19:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחח ... חהל על הכסףףף ..
|
|
|
|
|
21-07-07, 19:38
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא ממליץ עליו בתור משהו שישנה את הגדילה מקצה לקצה אחי? |
|
|
|
|
|
21-07-07, 22:53
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
22-07-07, 13:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחי גם לי יש את זה ואני חושב שזה סתם בגלל הקיץ הזיעה וזה...
|
|
|
|
|
22-07-07, 13:50
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הכדור בס''הכ עוזר לשינה יותר טובה ...וגם לאנשים מעל גיל 25 שרמות הורמנים יורדים בגוףף
........................
|
|
|
|
|
22-07-07, 13:52
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לי כול הידיים מלאות בפצעים כאלה חלק אפילו לפעמים מתפוצצים ויורד קצת דם :o
גם שמתי לב שזה עובר לחזה...
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
22-07-07, 14:04
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
קוראים לזה פצע חלב זה בגלל צריכה יותר מיידי של חלבון אוו דברים שומניים גם לי בעבר היה את זה ..בן כמה אתה ?
הרוב זה מופיע בגיל שיי שגם על הפנים שהורמנים בגוף תוססים |
|
|
|
|
22-07-07, 14:14
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני בן 16
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
24-07-07, 03:10
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
זה לא מסוכן אבל...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
