הכדור zma .... לגדול בשינה
 

הכדור הזה מכיל מגנזיום ואבץ וספיגה שלו הכי טובה על קיבה ריקה אבל יש לי בעיה אני שותה אותו לפני השינה אבל יש לי ארוחה לפני השינה .....זה מפריע לספיגה עם זה אופטימלי זה בסדר???????

..
 

כל עוד הארוחה שלך לא מכילה מוצרי גבינה, זה לא נורא.

אני אוכל לפניי השינה חצי קופסאת קוטג ו10 גרם שקדים אז בא נגיד לשנות את זה לטונה ????

וכמה זמן לפני זה לא לאכול מוצרי חלב ??

גם לי הייתה את אותה בעיה בזמנו (כאשר עוד הייתי בצבא, וסקי היה מקור החלבון העיקרי שלי :disgust: ).

את הבעיה פתרתי, פשוט ע"י החלפה בין מקור החלבון של הארוחה שקודמת לזו שלפני השינה (שכללה טונה) עם הארוחה שנצרכת בסמוך לצריכת ה-ZMA.
נכון, זה לא תענוג לדחוף לגרון טונה במים כשאתה כבר מנקר בעמידה, אבל זה מה יש.

אפשרות אחרת, שאינה כוללת החלפת סדר הארוחות:
נסה לצרוך את הכדור לא ממש בטרם השינה, אלא צרוך אותו כשעתיים שלוש לאחר הארוחה הלפני אחרונה שלך, המתן שעה (על קיבה ריקה הכדור יתעכל בסבירות גבוהה בזמן קצר) ואו-אז תאכל את הארוחה האחרונה, שתכולת הסידן שבה כבר אינה רלוונטית.

גדילה מהנה.

יותם.

סבבה אחי אני ילך על האפשרות הראשונה תודה אחי ... ותגיד זה באמת עזר לך ..?

תאמת קיבלתי את זה מתנה .... אז למה לא על הדרךך..

זה עזר לכיס של סופהרב, לא יותר מזה :wiggle:
אולי טיפונת תחושת חרמנות מוגברת, ומעט אקנה על הטרייספס. לא משהו שאני יכול לומר שלא היה מתרחש בלאו הכי.

חחחחחחחחחחחחחחח ... חהל על הכסףףף ..

בתכלס,
אתה לא ממליץ עליו בתור משהו שישנה את הגדילה מקצה לקצה אחי?

אתה יודע מה זה אומר האקנה על הטרייספס ? זה מצביע על משהו ?

אחי גם לי יש את זה ואני חושב שזה סתם בגלל הקיץ הזיעה וזה...

הכדור בס''הכ עוזר לשינה יותר טובה ...וגם לאנשים מעל גיל 25 שרמות הורמנים יורדים בגוףף
 

........................

לי כול הידיים מלאות בפצעים כאלה חלק אפילו לפעמים מתפוצצים ויורד קצת דם :o
גם שמתי לב שזה עובר לחזה...

קוראים לזה פצע חלב זה בגלל צריכה יותר מיידי של חלבון אוו דברים שומניים גם לי בעבר היה את זה ..בן כמה אתה ?
הרוב זה מופיע בגיל שיי שגם על הפנים שהורמנים בגוף תוססים

אני בן 16

זה לא מסוכן אבל...