שאלה לגבי יחסי המזון היומיות

boris19 · 24-07-07, 18:55

רציתי לשאול לגבי משהוא שמעניין אותי לגבי יחסי המזון בארוחה וההשפעות שלהם על הגוף במאסה/חיטוב

מה ההבדלים בין אדם שצורך ביום 2500 קל' ש50% מהם מחלבונים 30% פחמימות ו20 שומנים
לבין אדם שצורך 2500 קל ביום ש50% מהם מפחמימות 30 חלבונים 20 שומנים
או כל דבר שסה"כ הקלוריות היומית תגיע ל2500 בכל מאזן כלשהוא על הגוף לאדם שנמצא במאסה/חיטוב ?

מה שחשוב שהמאזן הקלורי ביום יגיע לכמות X ולא משנה מאילו מקורות הוא יבוא (שומנים,פחמימות,חלבונים) ?

F][_aMe · 24-07-07, 19:00

זה תלוי בבן-אדם, אם אני יעשה חיטוב/מסה עם 2500 קל' ש50% מהם מחלבונים 30% פחמימות ו20% שומנים, וזה יעבוד בשבילי טוב. לא בהכרח שזה יהיה טוב בשבילך לצורך העניין.
וכן, זה משנה מאילו מקורות הקלוריות מגיעות. ניקח דוגמא קיצונית, נגיד ותצרוך ביום 2500 קל' שמהן 10% יהיה חלבון, 50% פחמימה ו-40% שומן. בוא נאמר לצורך העניין שאתה במאזן חיובי (מסה), אז אתה תהיה קאטבולי בטירוף, ואני בטוח שתאגור שומן.

boris19 · 24-07-07, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי F][_aMe

זה תלוי בבן-אדם, אם אני יעשה חיטוב/מסה עם 2500 קל' ש50% מהם מחלבונים 30% פחמימות ו20% שומנים, וזה יעבוד בשבילי טוב. לא בהכרח שזה יהיה טוב בשבילך לצורך העניין.
וכן, זה משנה מאילו מקורות הקלוריות מגיעות. ניקח דוגמא קיצונית, נגיד ותצרוך ביום 2500 קל' שמהן 10% יהיה חלבון, 50% פחמימה ו-40% שומן. בוא נאמר לצורך העניין שאתה במאזן חיובי (מסה), אז אתה תהיה קאטבולי בטירוף, ואני בטוח שתאגור שומן.

ידעתי שמישהוא יציג את הדוגמא האחרונה עם ה10% חלבון, דווקא לזה לא התכוונתי

זה ברור.

THE_JUGGERNAUT · 24-07-07, 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

ידעתי שמישהוא יציג את הדוגמא האחרונה עם ה10% חלבון, דווקא לזה לא התכוונתי

זה ברור.

אני מניח שכל עוד אתה שומר על אותה כמות חלבון, ולא לוקח את הפחמימות או השומנים למצביים קיצוניים, אז לא נראה לי שיהיו הבדלים משמעותיים

F][_aMe · 24-07-07, 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

אני מניח שכל עוד אתה שומר על אותה כמות חלבון, ולא לוקח את הפחמימות או השומנים למצביים קיצוניים, אז לא נראה לי שיהיו הבדלים משמעותיים

+1.
כמות מספקת של חלבון ופחמימה ואתה מסודר.

24-07-07, 18:55	#1
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	שאלה לגבי הרכב יחסי המזון רציתי לשאול לגבי משהוא שמעניין אותי לגבי יחסי המזון בארוחה וההשפעות שלהם על הגוף במאסה/חיטוב מה ההבדלים בין אדם שצורך ביום 2500 קל' ש50% מהם מחלבונים 30% פחמימות ו20 שומנים לבין אדם שצורך 2500 קל ביום ש50% מהם מפחמימות 30 חלבונים 20 שומנים או כל דבר שסה"כ הקלוריות היומית תגיע ל2500 בכל מאזן כלשהוא על הגוף לאדם שנמצא במאסה/חיטוב ? מה שחשוב שהמאזן הקלורי ביום יגיע לכמות X ולא משנה מאילו מקורות הוא יבוא (שומנים,פחמימות,חלבונים) ?

24-07-07, 19:00	#2
F][_aMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של F][_aMe הודעות: 1,165	זה תלוי בבן-אדם, אם אני יעשה חיטוב/מסה עם 2500 קל' ש50% מהם מחלבונים 30% פחמימות ו20% שומנים, וזה יעבוד בשבילי טוב. לא בהכרח שזה יהיה טוב בשבילך לצורך העניין. וכן, זה משנה מאילו מקורות הקלוריות מגיעות. ניקח דוגמא קיצונית, נגיד ותצרוך ביום 2500 קל' שמהן 10% יהיה חלבון, 50% פחמימה ו-40% שומן. בוא נאמר לצורך העניין שאתה במאזן חיובי (מסה), אז אתה תהיה קאטבולי בטירוף, ואני בטוח שתאגור שומן. __________________ Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי: http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA